“我不需要做任何陰道鍛煉！” 年輕女子極力主張。
單和23日，她撫平了她苗條的身材，揚長而去，我關掉投影機和打包帶走我的樣品和文件。
回想在觀眾的婦女，會有其他像她一樣的婦女，以及十幾歲的媽媽，擔心他們的六塊腹肌，比採用同樣的重視無形1幾寸進一步下降奠定更為重要的肌肉恢復。
但那些擔心我最是那些一直拒絕解決了多年來一直困擾他們，因為他們有他們的最年輕的更尷尬的個人問題。
懷孕攜帶額外的重量和肌肉放鬆效果的荷爾蒙，幫助準備伸展寬，足以讓寶寶推出路，其次是陰道分娩的嚴酷的骨盆和宮頸，留下了很多他們用刺激性傾向洩漏時，他們打個噴嚏，咳嗽。 但他們是幸運的。
也有少數人可以實際感受到的東西裡面自己已經開始進入陰道脫垂的子宮，膀胱或直腸。
這些問題都加劇了他們剛剛從未能夠從懷孕失去多餘的體重和整理過的孩子，而等待另一半下班吃飯“茶從幾堆在一起。 被超重施加更上已經鬆弛的盆底肌肉的壓力。
這些婦女中的一些最終會在子宮切除手術的外科醫生的刀下的手術室。 一個程序，將剝奪他們的部分，作為一個女人，使過早絕經的所有症狀，其中最本質的定義。 一個操作能如此輕易地被阻止如果只預留20分鐘，每天做一些簡單的盆底收縮。
如果只有我見過他們前二十年，並能夠向他們解釋有關的相關性和行使他們的凱格爾氏運動，當他們在他們十幾歲和二十出頭的價值。 給那些肌肉定期工作，在青年的頂尖的條件和盆腔隔膜阻止這麼多的問題，他們現在遇到的勞動的結果，可以保持。
作為年輕女性，我們所有的肌肉自然緊實，包括恥骨尾骨肌或盆底肌肉。 PC肌是像吊床基地脊柱和恥骨之間通過兩個半骨盆之間運行。 一雙像拔罐手中的，其相互關聯的手指張到恰到好處的程度，以容納所有的五臟六腑。
然而，隨著年齡的增長，一切自然變得寬鬆，尤其是在懷孕和更年期荷爾蒙變化的結果。 當PC肌肉鬆懈，脫垂，尿和大便失禁是不愉快的後果。
但是，這還不止這些。 每個女人都想在臥室中最愉快的經歷。 定期的骨盆底肌肉練習可以觸摸一些她最親密的肌肉保持在一個女人，讓她給在最優化的方式接收。
這就是為什麼經常陰道鍛煉是非常重要的。 吸吮一次高達一層樓的肌肉，然後再次讓他們失望了幾次了一天，這一切都需要。 有沒有特殊的工作衣服或昂貴的健身房會員資格。 您可以執行一個女人會以往任何時候都需要等待，而在公共汽車站或超市的收銀台的最重要的演習。
作為年輕女子走了，我知道，在不太遙遠的將來有一天，她的加權陰道錐體集將成為她最好的朋友，她可能會記住這次談話在浪費時間，她苦笑和微笑。
最初發布2010-06-26 11時31分47秒。 通過博客文章發起人再版
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