拉回博士凱格爾。 現在，他所有這些婦女被注意到的弱點，並發明了Kegelizer，或類似的東西。 這是相當於凱格爾鍛煉你現在看到的。 只需插入和擠壓。 擠壓改善之間失去精神損壞PF和一個射擊正確連接。 射擊正確的意思時犯規被承包，肌肉恢復到自己的最佳長度。 凱格爾博士的研究協議的這一部分已經離開了，並已通過只有部分是承包的一部分。
科學注：在你犯規的肌肉組織是在你的二頭肌的肌肉組織一樣。 當你完成你二頭肌realllly工作，你想你的手臂回到原來的長度，正確的呢？ 什麼，當你做你的捲髮，如果你的手肘留作為彎曲，因為他們是當你的肌肉是最嚴格的？ 如果等同於緊強，那麼你就必須“強”，承包手臂彎曲手肘所有的時間。 緊繃的肌肉。 無法使用武器。
這不是什麼口氣。 音是最具實力和最的長度。
做凱格爾氏運動所有的時間將讓你一緊，無法使用的盆底。
凱蒂鮑曼在談到為什麼你應該停止這樣做凱格爾氏運動
閱讀涉及凱蒂鮑曼和MamaSweat ，轉載超過西遊記到Crunchville的一個很有趣的訪談。
該理論是，它可能是更好的工作，因為在懷孕期間，你蹲而非定期凱格爾風格的骨盆鍛煉只是收緊這些肌肉不會faciliate你的子宮頸開放，在時機成熟時，讓寶寶。
一個很好的和翔實的討論，在懷孕期間骨盆演習。
最初發布2010-08-18 19時27分48秒。 通過博客文章發起人再版
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