擰緊我的陰道

我上週作出的最驚人的發現。

我的供應商之一，聊天，我提到，我一直在尋找一個更詳細的指南的凱格爾及盆底鍛煉，特別是在處理壓力性尿失禁，。

那是當她送我拿著它​​修女瑪麗奧德懷爾鏈接。

這本書將徹底改變我的整個生活方式，不只是我的方法凱格爾和盆底行使的。

瑪麗是一個超過30年的臨床和教學經驗的盆底物理治療師在澳大利亞，並定期舉辦講座，教女性如何控制自己的盆底。 她下定決心，以教育婦女的健康的盆底，向他們展示他們如何能自信地管理和改善目前在緊張的任何缺陷的副作用。

她在這本書涵蓋的第一件事情之一，是姿態，與許多易於理解的圖表顯示了錯誤的方式和正確的方式解除，咳嗽，坐。 她根據我們很多人的意見花呆呆的電腦，或在我們的汽車方向盤前懶散小時。 她特別指出，我們不應該做凱格爾和骨盆底肌肉練習，而駕駛，因為我們坐的位置是不利於糾正肌肉緊張。 這是一個區域，我將立刻處理。

本書涵蓋了一個女人的生活的各個領域，對妊娠，分娩和更年期的優秀部分。 各部分給問題的真正的指導下，如何避免它們，更重要的是，如何處理這些問題，如果我們目前遭受。

慢跑和提升，尿路感染和改變你的性慾，當你長大時，她談到問題的運球。

她的目標是要教育我們實現生命的盆底和她周遊世界，舉辦研討會，以推動這一目標的。 只要我有更多關於她的下一個旅遊信息，你可以肯定，我將讓你們都知道這裡。

最初發布2010-05-10 17點40分48秒。 通過博客文章發起人再版

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