这两个惊人的信息由安德鲁·西格尔博士的影片解释的作用，并奠定了盆底，以及定期执行的必要性耻骨尾骨肌锻炼，在与其他肌肉，在这部分的解剖......
他总结，可以记住三个“S的盆底肌肉的目的。
支持，Sphinter和性。
支持 - 他们基本上确保我们在正确的位置，以及稳定我们的核心肌肉的盆腔器官。
括约肌 - 他们负责，我们有能力控制尿流停止中游和挤出最后几滴，收紧阴道，肛门和直肠地区。 每当我们咳嗽，这是一个帮助，以确保所有处于正常的工作秩序。
性 - 对女性性功能，它们可以帮助收紧阴道，保持阴蒂的勃起，合同在性高潮时节奏
在解释的定位和耻骨尾骨肌和盆底肌肉的功能，它是迷人的，要注意他们同样在男性和女性工作。 例如，球海绵体肌的痉挛性收缩，是负责从男性尿道排出精液，还包括围绕阴蒂勃起组织等有关的强烈收缩，往往伴随着一个女人最难忘的高潮。 同样的的ischio海绵体肌，保持血液流向阴蒂，以保持它引起的，适用同样的方式在男性勃起。
为妇女骨盆检查，以评估盆底压力，盆底肌肉强度等级从0到5，其中0是完全没有反应，是一个小飘飘，二是弱的肌肉活动不圆，向内或向上运动阴道，3反应是适度收缩阴道向内和向上运动和4/5级是一个显着阴道内，向上运动的阴道强烈收缩。
定期的盆底肌和耻骨尾骨肌的肌肉运动可预防或改善尿失禁 ，骨盆松弛和援助性功能。
从约02.30秒的视频中，他解释如何和为什么做骨盆底肌肉练习。
他还谈到如何抑制触发器，可以引起大小便失禁。
最初发布2010-10-03 12时27分02秒。 通过博客文章发起人再版
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