拉回博士凯格尔。 现在，他所有这些妇女被注意到的弱点，并发明了Kegelizer，或类似的东西。 这是相当于凯格尔锻炼你现在看到的。 只需插入和挤压。 挤压改善之间失去精神损坏PF和一个射击正确连接。 射击正确的意思时犯规被承包，肌肉恢复到自己的最佳长度。 凯格尔博士的研究协议的这一部分已经离开了，并已通过只有部分是承包的一部分。
科学注：在你犯规的肌肉组织是在你的二头肌的肌肉组织一样。 当你完成你二头肌realllly工作，你想你的手臂回到原来的长度，正确的呢？ 什么，当你做你的卷发，如果你的手肘留作为弯曲，因为他们是当你的肌肉是最严格的？ 如果等同于紧强，那么你就必须“强”，承包手臂弯曲手肘所有的时间。 紧绷的肌肉。 无法使用武器。
这不是什么口气。 音是最具实力和最的长度。
做凯格尔氏运动所有的时间将让你一紧，无法使用的盆底。
凯蒂鲍曼在谈到为什么你应该停止这样做凯格尔氏运动
阅读涉及凯蒂鲍曼和MamaSweat ，转载超过西游记到Crunchville的一个很有趣的访谈。
该理论是，它可能是更好的工作，因为在怀孕期间，你蹲而非定期凯格尔风格的骨盆锻炼只是收紧这些肌肉不会faciliate你的子宫颈开放，在时机成熟时，让宝宝。
一个很好的和翔实的讨论，在怀孕期间骨盆演习。
最初发布2010-08-18 19时27分48秒。 通过博客文章发起人再版
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