Hai video đáng kinh ngạc thông tin do tiến sĩ Andrew Siegel giải thích vai trò và nằm ra sàn chậu, cũng như sự cần thiết phải thường xuyên thực hiện bài tập cơ bắp pubococcygeus kết hợp với các cơ bắp khác trong phần này về giải phẫu ..
Ông tóm tắt rằng mục đích của cơ sàn chậu có thể được nhớ ba '.
Hỗ trợ, Sphinter và tình dục.
Hỗ trợ họ về cơ bản bảo đảm các cơ quan vùng chậu của chúng tôi ở vị trí chính xác cũng như ổn định cơ cốt lõi của chúng tôi.
Cơ vòng - họ có trách nhiệm cho khả năng của chúng tôi để kiểm soát dòng chảy nước tiểu của chúng tôi, dừng lại giữa dòng và ép ra những giọt cuối cùng, thắt chặt âm đạo, vùng hậu môn và trực tràng. Mỗi khi chúng ta ho, nó là một cách giúp đỡ để đảm bảo rằng tất cả là để làm việc thích hợp.
Tình dục cho chức năng tình dục nữ, giúp thắt chặt âm đạo, duy trì cương cứng âm vật, hợp đồng nhịp nhàng ở thời điểm cực khoái
Trong việc giải thích các vị trí và chức năng của các cơ sàn pubococcygeus và khác vùng chậu, nó rất thú vị để lưu ý tương tự như họ đã làm việc ở cả nam giới và phụ nữ. Ví dụ, cơ bulbocavernosus, có cơn đau co thắt co chịu trách nhiệm cho việc trục xuất tinh dịch từ niệu đạo nam, cũng bao gồm các mô cương cứng xung quanh âm vật và như vậy là liên quan đến các cơn co thắt mạnh có xu hướng đi kèm với cực khoái của người phụ nữ đáng nhớ nhất. Và tương tự như với các cơ ischio cavernosus, duy trì dòng chảy của máu tới âm vật để giữ cho nó làm dấy lên, làm việc trong cùng một cách cho cương cứng.
Để đánh giá căng thẳng sàn chậu trong một khám phụ khoa cho phụ nữ, sức mạnh cơ bắp sàn khung chậu được xếp loại 0-5 trong đó 0 là thiếu đầy đủ của phản ứng, 1 là một trẻ vị thành niên vẫy, 2 là hoạt động cơ yếu mà không có một chuyển động tròn, vào bên trong hoặc trở lên của âm đạo, 3 phản ứng co thắt vừa phải với sự di chuyển vào bên trong âm đạo và trở lên và lớp 4/5 là một co lại mạnh mẽ của âm đạo với phong trào âm đạo bên trong và đi lên đáng kể.
Sàn chậu thường xuyên và tập cơ pubococcygeus có thể ngăn ngừa hoặc cải thiện tiểu không tự chủ , thư giãn khung xương chậu và hỗ trợ chức năng tình dục.
Từ khoảng 02,30 trong đoạn video thứ hai, ông giải thích như thế nào và tại sao phải làm bài tập sàn chậu.
Ông cũng nói về làm thế nào để ức chế kích tố có thể gây tiêu tiểu không tự chủ.
Ban đầu được đăng 2010/10/03 00:27:02. Tái bản bởi Promoter bài viết Blog
Liên quan đến bài viết:
[...] Lý do cho Tập thể dục thường xuyên cơ Pubococcygeus được thảo luận trong một bài đăng gần đây trên blog này và đây là một video tuyệt vời đó cho bạn thấy làm thế nào để [...]
Cảm ơn-bạn rất nhiều. Tôi 59 năm tuổi nữ và là một y tá. Tôi đang tìm kiếm sự hiểu biết cá nhân cho tập thể dục cho Kegel. Điều này đã cho tôi một sự hiểu biết rõ ràng với thông tin hữu ích và phần giải thích.
Xin Chúa chúc lành để giúp đỡ tôi. Tôi muốn tôi hiểu điều này ở một độ tuổi trẻ hơn, nhưng hôm nay là một ngày tốt để bắt đầu thực hành. -Bạn có thể coi thường.