Ці два дивно інформативне відео з доктором Ендрю Сігел пояснити роль і планування тазового дна, а також необхідність регулярно виконувати вправи pubococcygeus м'язів в поєднанні з іншими м'язами в цій частині анатомії ..
Він резюмує, що мета м'язів тазового дна можна згадати три 'S в.
Підтримка Sphinter і сексуальною.
Підтримка - вони істотно убезпечити наших органів малого таза в правильному положенні, а також стабілізації наші основні м'язи.
Сфінктер - вони несуть відповідальність за нашу здатність керувати нашим потік сечі, зупиняючись середньому і видавлюючи останні краплі, затягніть піхву, анальному і ректальної області. Кожен раз, коли ми кашляти, це спосіб допомогти гарантувати, що все знаходиться в справному робочому стані.
Сексуальні - для жіночої сексуальної функції, вони допомагають підтягти піхву, кліторальний підтримувати ерекцію, контракт ритмічно під час оргазму
Пояснюючи позиціонування і функції pubococcygeus та інших м'язів тазового дна, це було цікаво відзначити, як вони все так само працює в обох чоловіків і жінок. Наприклад, м'язи bulbocavernosus, чиї спазматичні скорочення несе відповідальність за вигнання сперми з чоловічого сечівника, а також охоплює еректильної тканини навколо клітора і так пов'язана з сильними скороченнями, які мають тенденцію супроводжувати найбільш пам'ятних оргазмів у жінок. А так само з сіднично-cavernosus м'язи, яка підтримує приплив крові до клітора, щоб тримати його викликали, працює так само, як для чоловіка ерекції.
Для оцінки тазових напруга підлога органів малого тазу у жінок, тазових м'язової сили пол оцінюється від 0 до 5, де 0 є повна відсутність реакції, 1 неповнолітній майорять, 2 слабка активність м'язів, не круглі, всередину або висхідний рух в піхву, 3 відповіді помірним скороченням з всередину і вгору вагінальний руху і класу 4/5 є сильним стисненням піхви зі значними внутрішніми і вгору вагінальний руху.
Регулярні тазового дна і pubococcygeus вправи м'язів можуть запобігти або поліпшення нетримання сечі , тазової релаксації і допомогу статевої функції.
Починаючи приблизно з 02,30 в секунду, він пояснює, як і чому потрібно робити вправи для м'язів тазового статі.
Він також говорить про те, як гальмувати тригери, які можуть викликати нетримання сечі.
Спочатку опубліковано 2010-10-03 12:27:02. Перевиданий на блозі Промоутер повідомлення
Схожі повідомлення:
[...] Причини регулярних Pubococcygeus вправи м'язів обговорюється в останні повідомлення на цьому блозі, і тут велике відео, яке покаже вам, як [...]
Спасибі вам велике. Мені 59-річна жінка і була медсестрою. Я шукав особистого розуміння вправи Кегеля. Це дало мені чітке розуміння корисної інформації та пояснень.
Нехай Бог благословить Вас за допомогу мені. Шкода, що я зрозумів це в більш молодому віці, але сьогодні хороший день, щоб почати практикувати. Спасибі вам Агинского.