"Jag behöver inte göra något slidan övning! Den unga kvinnan hävdade häftigt.
Enkel och 23, slätade hon ner hennes svelte figur och stegade ut när jag stängde av projektorn och packade bort mina prover och papper.
Tänker tillbaka på kvinnorna i publiken, skulle det finnas andra kvinnor som hon, liksom tonåriga mammor som oroar mer om att återfå sina sex-pack abs än att tillämpa samma uppmärksamhet åt de mycket mer viktiga muskler som låg osynligt några inches längre ner .
Men de som oroade mig mest var de som höll vägrar ta itu med några av de mer pinsamma personliga frågor som hade bekymrar dem år sedan de hade sin yngsta.
Bära den extra vikten av en graviditet och muskel effekterna lossa av dessa hormoner som hjälper till att förbereda bäckenet och livmoderhalsen att sträcka tillräckligt bred för att tillåta barnet att driva sin väg ut, följt av stelhet i förlossningen vaginalt, hade lämnat en hel del av dem med en irriterande benägenhet att läcka när de nös och hostade. Men de var lyckliga.
Det skulle också vara ett fåtal som faktiskt kunde känna något faller ner inom sig själva där deras livmoder, urinblåsa eller ändtarm hade börjat framfall i sin vagina.
Dessa problem förvärrades av det faktum att de bara inte hade kunnat förlora extra pounds från graviditeten och hade staplade på ett fåtal mer från avslutar barnens te i väntan på den andra hälften för att komma in från jobbet för att äta middag tillsammans. Att överviktiga utövade ännu mer press på de redan slappa muskler i sin bäckenbotten.
Några av dessa kvinnor skulle hamna i en operationssal under kirurgens kniv för en hysterektomi. Ett förfarande som skulle beröva dem de delar som de huvudsakligen definieras dem som en kvinna och få på alla symptom på tidig menopaus. En operation som så kunde lätt ha kunnat förhindras om de bara hade avsatt 20 minuter varje dag för att göra några enkla bäckenbotten sammandragningar.
Om jag bara hade träffat dem två decennier innan och kunnat förklara för dem om relevansen och värdet av att utöva sina Kegels när de var i sena tonåren och tidiga tjugoårsåldern. Att ge dessa muskler regelbundet träna kunde ha hållit den bäckenbotten membranet i toppskick för ungdomar och hindrat så många av de problem de nu upplever som ett resultat av arbetet.
Som unga kvinnor, alla våra muskler är naturligt fast och spänd och det omfattar pubococcygeus eller bäckenbotten muskler. PC muskel är som en hängmattan som går mellan basen av ryggraden och blygdbenet och sedan tvärs över mellan de två halvorna av bäckenet. Som ett par flänsarmuppbärande händer, med sina sammankopplade fingrar sträcks så att precis rätt grad hålla alla de inre organen på plats.
Men när vi blir äldre blir allt naturligt lösare, särskilt som en följd av hormonella förändringar av graviditet och klimakteriet. När PC muskeln får mattas av, kan framfall och både urin-och fekal inkontinens vara de obehagliga konsekvenser.
Men det är mer än så. Varje kvinna vill ha den mest njutbar upplevelse i sovrummet. Regelbundna knipövningar kan hålla en kvinna i kontakt med några av hennes mest intima muskler, vilket gav henne att ge och ta emot på det mest optimala sättet.
Det är därför regelbunden slidan motion är så viktigt. Suger musklerna upp en våning i taget och sedan låta dem igen ett par gånger om dagen, det är allt som behövs. Det finns inga särskilda träna kläder eller dyra medlemskap gym. Du kan utföra de viktigaste övningarna en kvinna någonsin behöver i väntan vid busshållplatsen eller snabbköpet kassan.
Eftersom den unga kvinnan gick iväg, det visste jag att en dag i en inte alltför avlägsen framtid, hennes vägt vaginal kottar skulle ställa bli hennes bästa vän och hon kanske kommer ihåg detta samtal och le snett när hon förlorad.
Ursprungligen postat 2010/06/26 11:31:47. Republished genom blogginlägg Promotorn
Inga relaterade inlägg.
