Tillbaka till Dr Kegel. Nu hade han alla dessa kvinnor som märker svaghet och uppfann Kegelizer, eller något sånt. Det var likvärdiga med de Kegel-utövare du ser nu. Sätt bara in och krama. Den squeeze förbättrat förlorade mentala kopplingen mellan en skadad PF och en som skjuter på rätt sätt. Bränning rätt innebar att när PF gjordes upphandlande kunde musklerna återställa optimal längd. Denna del av Dr Kegel forskning protokollet har lämnat ut och den enda delen som har gått på är den upphandlande delen.
Science Obs! Muskelvävnad i din PF är samma som muskelvävnaden i dina biceps. När du är klar realllly arbetar dina biceps, skulle du vilja armen för att gå tillbaka till sin ursprungliga längd, eller hur? Tänk om, när du har gjort gör dina lockar, stannade armbågarna så böjd som de var när musklerna var trånga? Om du jämställer starkt med tight, så du måste "stark", kontrakterade armar med böjda armbågar hela tiden. Spända muskler. Oanvändbara armar.
Det är inte vad TON är. Ton har den mest styrka och MOST längd.
Gör Kegels hela tiden får du en stram, oanvändbara bäckenbotten.
Katy Bowman kommentera varför du borde sluta göra Kegels
Läs en riktigt intressant intervju där Katy Bowman och MamaSweat , som återges över på Journey to Crunchville .
Teorin är att det kan vara bättre att arbeta på din huk snarare än vanliga Kegel-stil bäckenet övningar under graviditeten eftersom bara strama dessa muskler inte kommer Underlätta öppnandet av livmoderhalsen när det är dags att låta barnet.
En utmärkt och informativ diskussion om bäcken övningar i graviditeten.
Ursprungligen postat 2010/08/18 19:27:48. Republished genom blogginlägg Promotorn
Relaterade inlägg:
