Håll den Syster!

15 januari 2012 . 1 Kommentar »

Jag gjorde den mest fantastiska upptäckten förra veckan.

Chatta med en av mina leverantörer, nämnde jag att jag letade efter en mer detaljerad guide till Kegel och bäckenbotten övningar, särskilt när det gäller att hantera stress inkontinens.

Det var då hon skickade mig länken för att hålla den Sister Mary O'Dwyer.

Denna bok kommer att revolutionera hela mitt sätt att leva, inte bara min metod Kegel och bäckenbotten träning.

Maria är en bäckenbotten sjukgymnast med över 30 års klinisk och pedagogisk erfarenhet i Australien och genomför regelbundna seminarier lära kvinnor hur man kontrollera sin bäckenbotten. Hon är fast besluten att utbilda kvinnor om hälsa sin bäckenbotten och visa dem hur de tryggt kan hantera och förbättra biverkningar av eventuella nuvarande bristerna i sin spänning.

En av de första saker hon täcker i boken är hållning, med massor av enkla att förstå diagram som visar fel sätt och på rätt sätt att lyfta, hosta och att sitta. Hon synpunkter på hur många av oss spenderar timmar kollapsade under datorer eller slouching framför ratten i våra bilar. Hon säger uttryckligen att vi inte ska göra vårt Kegel och bäckenbottenträning under bilkörning eftersom vår sittställningen inte bidrar till rätta muskelspänningar. Detta är ett område som jag kommer att ta upp direkt.

Boken täcker alla områden i en kvinnas liv, med utmärkta avsnitt om graviditet, förlossning och klimakteriet. De olika avsnitten verkliga vägledning om problemen, hur man undviker dem och, ännu viktigare, hur man hanterar dem om vi lider för närvarande.

Hon berättar om problemen med dribblingar när jogging-och lyft, urinvägsinfektioner och förändringar till din sexlust när du blir äldre.

Hennes mål är att utbilda oss att uppnå bäckenbotten för livet och hon reser runt i världen seminarier för att främja detta mål. Så fort jag har mer information om sin nästa turné, kan du vara säker på att jag kommer att låta alla vet här.