"Не треба да урадите било коју вежбу вагини! ' Млада жена је тврдила жестоко.
Самац и 23, она изглача доле јој витак фигуру и Права искључен, као што сам искључен пројектора и пакује у гостима моје узорке и папире.
Мислити назад женама у публици, не би било друге жене попут ње, као и тинејџера који су забринути мумс више око повраћаја њихове Сик Пацк АБС него да примењујете исти пажњу на далеко важнијих мишића која се простиру невидљиво неколико центиметара даље доле .
Али, они који ме највише брину они који су стално одбијају да одговоре на неке од више неугодне личним стварима које су их муче већ годинама, јер су имали своје најмлађе.
Носи додатну тежину трудноће и ефекте ослобадјања мишића оних хормона који помажу да припреми карлицу и грлића материце да се протежу довољно широка да омогући беби да гура свој пут напоље, праћен суровости порођаја вагинално, оставио много од њих са предиспозицијом до цурења иритирајући када кине и избацили. Али они су били срећници.
Ту би мало ко могао да осете нешто пада доле у себи где им материца, бешика и ректум почео да пролапса у њихову вагину.
Ови проблеми су погоршани чињеницом да су само никада није била у стању да изгубите вишак килограма у трудноћи и да су набацали на мало више од докрајчи чај децу затвора док чека друга половина да ступе у са посла имати вечеру заједно. Гојазност врше још већи притисак на већ лабаве мишића дна карлице њихове.
Неке од ових жена ће завршити у операционој сали под ножем на хирурга за хистеректомије. Процедура која би их опљачка од делова који у суштини највише их дефинисали као жена и разбољевају на свим симптомима превременог менопаузе. Операција која би могла тако лако да се спречи само ако су издвојила 20 минута сваки дан да урадите неколико једноставних карличне контракције подне.
Ако само сам их упознао пре две деценије и била у стању да објасни им о значају и вредности остваривању кегелс када су били у својим касним тинејџерским и раним двадесетим. Давање ових мишића редован рад-аут могао да чувају карлице дијафрагма у тип-топ стању младих и спречити тако да многи од проблема са којима су сада доживљавају као резултат рада.
Као младе жене, сви наши мишићи су природно чврста и затегнута, а који обухвата Пубоцоццигеус или мишиће дна карлице. ПЦ мишић је као лежаљци која пролази између дну кичме и пубичне кости и затим преко између две половине карлице. Као пар Цуппинг рукама, са својим прстима затегнути повезаних са правом степену да одржи све унутрашње органе у месту.
Међутим, како старимо, све природно постаје губитник, нарочито као резултат хормонских промена у трудноћи и менопаузи. Када ПЦ мишић је дозвољено да попустити искључен, пролапс и како уринарне и фекалне инконтиненције могу бити непријатне последице.
Али, то је више од тога. Свака жена жели да има највише пријатно искуство у спаваћој соби. Редовне вежбе дна карлице могу да задрже једну жену у контакту са неким од њених најинтимнијих мишића, омогућавајући јој да дају и примају на најоптималнији начин.
Зато је редовна вежба вагине је толико важно. Сисање мишића нагоре једном спрату у једном тренутку, а затим пустити их поново неколико пута дневно, то је све што је потребно. Не постоје посебни рад-оут одећу или скупе теретана чланства. Можете да обавља најважније задатке жена ће икада затребати док чека на аутобуској станици или супермаркета Цхецкоут.
Као млада жена отишла, знао сам да, једног дана у не тако далекој будућности, њен пондерисана вагинални корнета скуп ће постати њена најбоља пријатељица и она може запамтити овај разговор и осмех суво време је изгубљено.
Оригиналли постед 2010-06-26 11:31:47. Објављена од стране Промотер блогу
Но релатед постс.
