Ове две невероватно информативне видеос би др Ендру Сиегел објасни улогу и распоред из дна карлице, као и неопходност за редовно обављање пубоцоццигеус мишића вежбе у комбинацији са другим мишићима у овом делу анатомије ..
Он резимира да је сврха мишића дна карлице могу се памтити по три "С-а.
Подршка, Спхинтер и сексуално.
Подршка - они суштински обезбедити нашим карличне органе у исправном положају, као и стабилизацију наше основне мишиће.
Сфинктер - они су одговорни за нашу способност да контролишемо проток урина зауставни средњи ток и исцедити последње капи, затегните вагине, анални и ректално подручја. Сваки пут када кашље, то је начин да се помогне како би се осигурало да је све у исправном радном стању.
Сексуално - за женску сексуалну функцију, они помажу да се пооштри вагине, клиториса одржи ерекцију, уговор ритмично у тренутку оргазма
У образложењу позиционирање и функцију пубоцоццигеус и других мишића дна карлице, то је било фасцинантно да приметити како на сличан начин су све радили у оба мушкараца и жена. На пример, булбоцаверносус мишића, чији грчевити контракција је одговоран за протеривање сперме из мушке уретре, такође покрива еректилну ткиво око клиториса и тако се односи на јаке контракције који теже да прате најупечатљивијих жене оргазам. И слично са исцхио-цаверносус мишића, која одржава проток крви до клиториса да га узбудите, ради на исти начин за мушке ерекције.
За процену карлици стрес спрату у малој карлици испита за жене, снага мишића дна карлице се оцењује од 0 до 5, где је 0 потпуни недостатак одговора, 1 је малолетник вијоре, 2 је слаба активност мишића без кружне, унутра или на горе покрету од вагине, 3 одговор је умерено контракција са унутрашње и навише вагиналног покрета и разред 4/5 је јака контракција вагине са значајним унутрашњим и горе вагиналног покрета.
Редовно дно карлице и пубоцоццигеус мишића вежба може да спречи или побољшају уринарне инконтиненције , карлична релаксацију и помоћ сексуалну функцију.
Од отприлике 02.30 у другом видео, он објашњава како и зашто да урадите карличне вежбе подне.
Он такође говори о томе како да инхибирају окидача који могу изазвати инконтиненцију.
Оригиналли постед 2010-10-03 12:27:02. Објављена од стране Промотер блогу
Релатед постс:
[...] Разлози за редовне Пубоцоццигеус Мусцле вежбе су разговарали у недавном посту на овом блогу, а овде је велики видео који показује вам како да [...]
Хвала вам пуно. Ја сам 59 година стара жена и била медицинска сестра. Тражио сам лично разумевање за вежбе за Кегел. Ово ми је дао јасну слику са корисним информацијама и Објашњење.
Бог Вас благословио зато што ми помаже. Волела бих да сам разумео ово у млађем добу, али данас је добар дан да почне. Хвала вам-агин.