Këto dy video amazingly informative nga Dr Andrew Siegel shpjegojë rolin dhe vë-nga katin e legenit, si dhe nevojën për kryerjen rregullisht stërvitje pubococcygeus muskujve në lidhje me muskujt e tjerë në këtë pjesë të anatomisë ..
Ai përmbledh se qëllimi i muskujve të dyshemesë pelvike mund të mbahet mend nga tre 'S tjetrit.
, Mbështetje Sphinter dhe seksual.
Support - ata në thelb të siguruar organet tona legenit në pozicionin e duhur si dhe stabilizimin muskujt tona kryesore.
Muskul unazor - ata janë përgjegjës për aftësinë tonë për të kontrolluar rrjedhën tonë të rrugëve urinare, duke ndaluar mes lumi dhe squeezing nga pikat e fundit, për të forcuar në vaginë, zonat anal dhe zorrës së trashë. Çdo herë që kolliteni, kjo është një mënyrë për të ndihmuar për të siguruar që gjithçka është në mënyrë të duhur të punës.
Seksual - për funksionin seksual femra, ata ndihmojnë për të shtrënguar në vaginë, të mbajë erections clitoral, kontratë ritmikisht në momentin e orgazmës
Në shpjegimin e pozicionimin dhe funksionin e pubococcygeus dhe të tjera muskujt e bazës së legenit, ishte interesante të vërehet se si në mënyrë të ngjashme ata të gjithë kanë punuar në të dy burrave dhe grave. Për shembull, muskujve bulbocavernosus, të cilit i vrullshëm tkurrje është përgjegjës për dëbimin e spermë nga uretrës mashkullor, gjithashtu mbulon indet ngrerë rreth clitoris dhe kështu është e lidhur me kontraktimet e forta të cilat tentojnë që të shoqërojë orgazma më e paharrueshme e një gruaje. Dhe në mënyrë të ngjashme me ischio-cavernosus muskujve, i cili mban rrjedhën e gjakut në clitoris ta mbajtur atë të ngjallur, punon në të njëjtën mënyrë për të ereksionit mashkullor.
Për të vlerësuar stresin legenit kat në një provim legenit për gratë, legenit muskujve kati forca vlerësohet nga 0 deri në 5, ku 0 është një mungesë e plotë e përgjigjes, 1 është i mitur fluttering, 2 është aktiviteti i dobët muskul pa një lëvizje rrethore, brenda ose lart i vaginës, 3 përgjigje është një tkurrje e moderuar me lëvizjen e brendshme dhe lart vaginale dhe klasën e 4/5 është një tkurrje e fortë e vaginës me lëvizje të rëndësishme të brendshme dhe lart vaginale.
Kati i rregullt legenit dhe ushtrimi pubococcygeus muskujve mund të parandaluar ose përmirësuar mosmbajtjeje urinar , relaksim legenit dhe funksionin ndihmës seksuale.
Nga rreth 02,30 në video e dytë, ai shpjegon se si dhe pse për të bërë ushtrime të legenit dysheme.
Ai gjithashtu flet për mënyrën se si të pengojnë shkakton që mund të sjell mosmbajtjeje.
Fillimisht postuar 2010-10-03 12:27:02. Ribotuar nga Post promovues Blog
Mesazhe të ngjashme:
[...] Arsyet për ushtrimin e rregullt Pubococcygeus muskujve janë diskutuar në një post të kohëve të fundit në këtë blog dhe këtu është një video e madhe që ju tregon se si të [...]
Falemnderit shumë. Jam femër 59 vjeçare dhe ishte një infermiere. Unë isha duke kërkuar për mirëkuptimin personale për ushtrimin për Kegel. Kjo më dha një kuptim të qartë me informata të dobishme dhe shpjegim.
Zoti ju bekoftë për të ndihmuar mua. Unë kam dëshirë kuptuar këtë në një moshë të re por sot është një ditë e mirë për të filluar ushtrimin. Falemnderit, agin.