Estes dois vídeos incrivelmente informativo do Dr. Andrew Siegel explicar o papel e lay-out do assoalho pélvico, bem como a necessidade de realizar regularmente exercício músculo pubococcígeo em conjunto com os outros músculos dessa parte da anatomia ..
Ele resume que o propósito dos músculos do assoalho pélvico pode ser lembrado por três 'S.
Sphinter, apoio e Sexual.
Suporte - eles essencialmente proteger os nossos órgãos pélvicos na posição correta, bem como músculos estabilizadores nossos principais.
Esfíncter - são responsáveis pela nossa capacidade de controlar nosso fluxo urinário, parando no meio do caminho e espremendo as últimas gotas, apertar a vagina, as áreas anal e retal. Toda vez que tossir, é uma forma de ajudar a garantir que tudo está funcionando corretamente.
Sexual - para a função sexual feminina, eles ajudam a apertar a vagina, clitóris manter ereções, ritmicamente contrato no momento do orgasmo
Ao explicar o posicionamento e função dos pubococcygeus e outros músculos do assoalho pélvico, foi fascinante observar como da mesma forma todos eles trabalharam em ambos os homens e mulheres. Por exemplo, o músculo bulbocavernoso, cuja contracção espasmódica é responsável para expelir o sémen da uretra do sexo masculino, abrange também o tecido eréctil em torno do clitóris e assim está relacionado com as contracções fortes que tendem a acompanhar orgasmos mais memoráveis de uma mulher. E similarmente com o músculo isquio-cavernoso, que mantém o fluxo de sangue para o clitóris para mantê-lo excitado, funciona da mesma maneira para a montagem do sexo masculino.
Avaliar o estresse do assoalho pélvico em um exame pélvico para mulheres, a força muscular do assoalho pélvico é graduado de 0 a 5, onde 0 é uma completa falta de resposta, 1 é um menor vibração, 2 é a atividade do músculo fraco, sem um movimento circular, para dentro ou para cima da vagina, 3 de resposta é uma contracção moderada com movimento para dentro e para cima vaginal e grau 4/5 é uma forte contracção da vagina com o movimento interior e para cima significativa vaginal.
Assoalho pélvico e regular exercício músculo pubococcígeo pode prevenir ou melhorar a incontinência urinária , relaxamento pélvico e função sexual ajuda.
De cerca de 02.30 no segundo vídeo, ele explica como e por que fazer exercícios do assoalho pélvico.
Ele também fala sobre como inibir gatilhos que podem induzir incontinência.
Originalmente postado 2010/10/03 00:27:02. Republicado pelo Promotor Post ao Blog
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Agradeço-lhe muito. Tenho 59 anos, sexo feminino, e era uma enfermeira. Eu estava procurando uma compreensão pessoal para o exercício de Kegel. Isso me deu uma compreensão clara com informações úteis e explicação.
Deus o abençoe por me ajudar. Eu gostaria de entender isso em uma idade mais jovem, mas hoje é um bom dia para começar a praticar. Obrigado agin.