Te dwa niezwykle informacyjne filmy według dr Andrew Siegela wyjaśnić rolę i lay-out z dna miednicy, a także konieczność regularnego wykonywania pubococcygeus ćwiczenia mięśni w połączeniu z innymi mięśni w tej części anatomii ..
On podsumowuje, że celem mięśni dna miednicy mogą być zapamiętane przez trzy "S-tych.
Wsparcia, Sphinter i seksualnych.
Wsparcie - one zasadniczo zabezpieczenia naszych narządów miednicy w prawidłowym położeniu, a także stabilizuje nasze mięśnie rdzenia.
Zwieracz - są one odpowiedzialne za naszą zdolność do kontrolowania naszego przepływ moczu, zatrzymując się nurt i wyciskając ostatnie krople, dokręcić pochwy, odbytu i odbytnicy obszarów. Za każdym razem, kaszel, to sposób przyczyniając się do zapewnienia, że wszystko jest w należytym stanie gotowości do pracy.
Orientacja seksualna - dla kobiet funkcji seksualnych, pomagają zacieśniać pochwy, utrzymać erekcję łechtaczki, umowy rytmicznie w czasie orgazmu
Wyjaśniając pozycjonowanie i funkcji z pubococcygeus i innych mięśni dna miednicy, to było fascynujące zauważyć, jak podobnie wszyscy pracowali zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Na przykład mięsień bulbocavernosus, którego spazmatyczny skurcz jest odpowiedzialny za wydalenia nasienia z cewki moczowej u mężczyzn, obejmuje również erekcji tkanki wokół łechtaczki i tak jest związany z silnymi skurczami, które często towarzyszą kobiece najbardziej niezapomnianych orgazmów. I podobnie z kulszowo-cavernosus mięśni, który utrzymuje przepływ krwi do łechtaczki aby go wzbudził, pracuje w ten sam sposób dla męskiej erekcji.
Aby ocenić miednicy stres podłogi w ginekologiczne dla kobiet, siła mięśni miednicy piętro jest oceniana od 0 do 5, gdzie 0 to kompletny brak reakcji, 1 jest drobne trzepotanie, 2 jest słaba aktywność mięśni bez ruchu kołowym, wewnątrz lub w górę z pochwy, 3 reakcja jest umiarkowana skurcz z wewnątrz i ku górze pochwy ruchu i stopnia 4/5 jest silny skurcz pochwy o znaczącej wewnętrznej i ruch w górę z pochwy.
Regularne miednicy i pubococcygeus ćwiczenia mięśni może zapobiec lub poprawić nietrzymania moczu , miednicy relaks i pomocy funkcji seksualnych.
Od około 02.30 w drugim filmie, wyjaśnia jak i dlaczego robić ćwiczenia mięśni dna miednicy.
Mówi także o tym, jak zahamować alarmy, które mogą indukować moczu.
Originally posted 2010-10-03 12:27:02. Publikowane przez Organizatora Blog post
Podobne posty:
[...] Przyczyny regularnego Pubococcygeus ćwiczenia mięśni są omawiane w ostatnim poście na tym blogu i tu jest wielki film, który pokazuje w jaki sposób [...]
Podziękowania bardzo. Jestem 59 lat stary samica i była pielęgniarka. Szukałem osobistego zrozumienia dla ćwiczeń dla Kegel. To dało mi zrozumienie z pomocnych informacji i wyjaśnieniu.
Bóg zapłać za pomoc. Żałuję, że zrozumiał to w młodszym wieku, ale dziś jest dobry dzień aby zacząć ćwiczyć. Podziękowania agin.