«Jeg trenger ikke å gjøre noe skjeden trening! Den unge kvinnen hevdet heftig.
Enkel og 23, glattet hun ned sin svelte figur og forfulgt av som jeg slo av projektoren og pakket bort mine prøver og papirer.
Tenker tilbake til kvinnene i salen, ville det være andre kvinner som henne, samt tenårene mødre som bekymret mer om å gjenvinne sine seks pack abs enn å bruke samme oppmerksomhet til de langt mer viktige muskler som lå usynlig noen inches lenger ned .
Men de som bekymret meg mest var de som holdt nekter å ta opp noen av de mer pinlige personlige problemer som hadde vært plaget dem i mange år siden de hadde sin yngste.
Bære den ekstra vekten av en graviditet og muskel løsning av effektene av disse hormonene som bidrar til å forberede bekkenet og livmorhalsen for å strekke bred nok til at barnet å presse seg ut, etterfulgt av påkjenningene fra fødselen vaginalt, hadde forlatt mye av dem med en irriterende predisposisjon for lekkasje når de nøs og hostet. Men de var de heldige.
Det vil også være noen som faktisk kunne føle noe faller ned inne i seg selv der deres livmor, blære eller rektum hadde begynt å prolaps i skjeden sin.
Disse problemene ble forsterket av det faktum at de nettopp hadde aldri vært i stand til å miste de ekstra pounds fra graviditet og hadde stablet på noen flere fra etterbehandling av barnas te mens du venter på den andre halvparten for å komme i fra jobben for å ha middag sammen. Å være overvektig utøvet enda mer press på allerede slakk musklene i bekkenbunnen.
Noen av disse kvinnene ville ende opp i en operasjonsstue under kirurgens kniv for en hysterektomi. En prosedyre som ville rane dem av de delene som de fleste hovedsak definert dem som kvinne og bringe på alle symptomer på tidlig overgangsalder. En operasjon som kunne så lett ha vært unngått dersom de bare hadde satt av 20 minutter hver dag til å gjøre noen enkle bekkenbunnen sammentrekninger.
Hvis bare jeg hadde møtt dem to tiår før og vært i stand til å forklare dem om relevansen og verdien av å utøve sine kegels da de var i slutten av tenårene og begynnelsen av tyveårene. Å gi disse musklene regelmessig work-out kunne holdt som bekken membran i toppform av ungdom og hindret så mange av de problemene de nå opplever som følge av arbeidskraft.
Som unge kvinner, alle våre muskler er naturlig fast og stram og det inkluderer Pubococcygeus eller bekkenbunnen. PC-muskelen er som en hengekøye som går mellom bunnen av ryggraden og skambenet, og deretter på tvers mellom de to halvdelene av bekkenet. Som et par Kopping hender, med sine interlinked fingrene strammet til akkurat den rette grad til å holde alle de indre organene på plass.
Men som vi blir eldre, blir alt naturlig løsere, særlig som følge av hormonelle endringer i svangerskapet og overgangsalder. Når PC-muskelen får lov til å slakke av, kan prolaps og både urin og fekal inkontinens være ubehagelige konsekvenser.
Men det er mer enn det. Alle kvinner ønsker å ha den mest behagelige opplevelsen på soverommet. Regelmessige bekkenbunnstrening kan holde en kvinne i kontakt med noen av sine mest intime musklene, slik at henne til å gi og motta på den mest optimale måten.
Dette er grunnen regelmessig skjeden trening er så viktig. Suger musklene opp en etasje om gangen, og deretter la dem ned igjen et par ganger om dagen, det er alt det tar. Det er ingen spesielle trene klær eller dyre gym medlemskap. Du kan utføre de viktigste øvelsene en kvinne noen gang vil trenge mens du venter på bussholdeplassen eller supermarkedet kassa.
Som den unge kvinnen gikk bort, visste jeg at en dag i ikke altfor fjern fremtid, hennes veide vaginal kjegler ville sett bli hennes beste venn og hun husker kanskje denne samtalen og smiler skjevt på den tiden hun bortkastet.
Opprinnelig postet 2010-06-26 11:31:47. Republisert av blogginnlegg Arrangøren
Ingen relaterte innlegg.
