Sikkerhetskopier til Dr. Kegel. Nå har han hatt alle disse kvinnene som ble oppdager svakhet og oppfant Kegelizer, eller noe sånt. Det var sammenlignbart med de Kegel-utøvere du ser nå. Bare sett inn og klem. Den squeeze forbedret fortapte mental forbindelse mellom en skadet PF og en som skjøt på riktig måte. Firing riktig betydde at da PF ble gjort kontrahering, kan musklene gjenopprette til sin optimale lengde. Denne delen av Dr. Kegel forskning protokollen er utelatt, og den eneste delen som har gått på er den kontrahering del.
Science Merk: muskelvev i PF din er den samme som muskel vev i biceps. Når du er ferdig realllly jobber biceps, vil du liker armen for å gå tilbake til sin opprinnelige lengde, ikke sant? Hva om, når du var ferdig gjorde dine krøller, holdt albuene så bøyde som de var når musklene var de trangeste? Hvis du sidestiller sterk med stram, så du vil ha "sterk", kontrahert armene med bøyde albuer hele tiden. Stramme muskler. Ubrukelige armer.
Det er ikke det TONE er. Tone er å ha de mest styrke og MOST lengden.
Doing Kegels hele tiden vil få deg en stram, ubrukelig bekkenbunnen.
Katy Bowman kommenterer Hvorfor du bør slutte å gjøre Kegels
Les en veldig interessant intervju involverer Katy Bowman og MamaSweat , som ble gjengitt over på Journey to Crunchville .
Teorien er at det kan være bedre å arbeide på huk i stedet for vanlige Kegel-stil bekken øvelser under svangerskapet fordi bare stramme de musklene vil ikke faciliate åpningen av livmorhalsen når den tid kommer til å la babyen ut.
Et utmerket og informativ diskusjon om bekken øvelser i svangerskapet.
Opprinnelig postet 2010-08-18 19:27:48. Republisert av blogginnlegg Arrangøren
Relaterte innlegg:
