Kedua-dua video oleh Dr Andrew Siegel menakjubkan bermaklumat menjelaskan peranan dan meletakkan lantai pelvik, serta keperluan untuk sentiasa melakukan senaman otot pubococcygeus bersama-sama dengan otot lain dalam bahagian ini anatomi ..
Beliau merumuskan bahawa tujuan otot lantai pelvik boleh diingati oleh tiga.
Sokongan, Sphinter, dan seksual.
Sokongan - mereka pada dasarnya mendapatkan organ-organ pelvis kami dalam kedudukan yang betul serta menstabilkan otot teras kami.
Sfinkter - mereka bertanggungjawab untuk keupayaan kita untuk mengawal pengaliran air kencing kami, berhenti pertengahan dan memerah titisan terakhir, mengetatkan faraj, kawasan dubur dan rektum. Setiap kali kita batuk, ia adalah cara membantu untuk memastikan bahawa semua adalah bagi kerja yang betul.
Seksual - untuk fungsi seksual wanita, ia membantu untuk mengetatkan vagina, mengekalkan ereksi klitoris, kontrak berirama pada masa syahwat
Dalam menjelaskan kedudukan dan fungsi lantai pubococcygeus dan otot pelvis lain, ia adalah menarik untuk diperhatikan bagaimana yang sama mereka semua bekerja dalam kedua-dua lelaki dan wanita. Sebagai contoh, otot bulbocavernosus, yang tdk teratur penguncupan bertanggungjawab untuk membuang air mani dari uretra lelaki, juga meliputi tisu erektil di seluruh kelentit dan sebagainya yang berkaitan dengan kontraksi yang kuat yang cenderung untuk mengiringi mengalami orgasm yang paling diingati seorang wanita. Dan begitu juga dengan otot ischio-cavernosus, yang mengekalkan aliran darah pada kelentit untuk memastikan ia terangsang, bekerja dengan cara yang sama untuk mendirikan lelaki.
Untuk menilai tekanan otot lantai pelvik dalam pemeriksaan pelvik untuk wanita, kekuatan otot lantai pelvik digredkan 0-5 di mana 0 adalah kurang lengkap sambutan 1 adalah kecil berkibar, 2 adalah aktiviti otot lemah tanpa pergerakan membulat, masuk atau menaik faraj, 3 tindak balas adalah penguncupan yang sederhana dengan pergerakan masuk dan menaik faraj dan gred 4/5 adalah penguncupan yang kuat faraj dengan pergerakan yang signifikan faraj dalaman dan menaik.
Lantai pelvik kerap dan senaman otot pubococcygeus boleh menghalang atau memperbaiki kencing , kelonggaran pelvik dan fungsi bantuan seksual.
Daripada kira-kira 02,30 dalam video kedua, beliau menjelaskan bagaimana dan mengapa untuk melakukan senaman otot lantai pelvik.
Beliau juga bercakap mengenai cara untuk menghalang pencetus yang boleh mendorong inkontinen.
Originally posted 2010/10/03 0:27:02. Diterbitkan semula oleh Penganjur Post Blog
Related posts:
[...] Sebab Senaman otot Pubococcygeus kerap dibincangkan dalam pos terkini di blog ini dan di sini adalah video yang menunjukkan kepada anda bagaimana untuk [...]
Terima kasih banyak. Saya wanita berusia 59 tahun dan merupakan seorang jururawat. Saya sedang mencari untuk memahami peribadi untuk menjalankan bagi Kegel. Ini memberikan saya kefahaman yang jelas dengan maklumat yang membantu dan penerangan.
Allah Bless Anda kerana membantu saya. Saya ingin saya memahami ini pada usia muda tetapi hari ini adalah hari yang baik untuk memulakan amalan. Terima kasih agin.