'나는 어떤 질 운동을 할 필요가 없습니다!' 젊은 여성이 vehemently 주장했다.
싱글 23, 그녀는 그녀의 호리호리한 몸매를 smoothed 내가 프로젝터를 끄고 내 샘플 및 논문을 멀리 포장으로 해제 스토킹.
청중의 여성으로 생각하면, 그녀와 같은 다른 여성뿐만 아니라 눈에 안 띄게 몇 인치 더 누워 훨씬 더 중요한 근육에 동일한 관심을 적용하는 것보다 자신의 배달의 복근을 되찾는에 대해 더 걱정 대 국화가 될 .
그러나 나를 가장 걱정하는 사람들이 그들의 막내 있었 이후 년 동안 그들을 방해했던 더 당황 개인적인 문제들을 해결하기 위해 거부 보관 사람 있었다.
, 임신의 추가적인 무게와 vaginally 출산의 엄격 다음, 아기가 나름대로 밀어 있도록 충분히 넓은 스트레칭 골반과 자궁 경부를 준비하는 데 도움이 이들 호르몬의 근육 풀어 효과를 나르는 것은 많이두고 떠났다 그들의 누설에 자극적 소인과 함께 그들은 재채기를하고 재채기를 할 때. 하지만 그들은 운이 좋은 사람들이었습니다.
또한 실제로 자궁, 방광이나 직장이 자신의 음부에 탈출하기 시작했습니다 곳에 자신 안에서 아래로 떨어지는 것을 느낄 수있었습니다 누가 몇 가지가있을 것이다.
이러한 문제들은 단지 임신에서 여분 파운드를 잃을 수 없었습니다했고 나머지 절반은 저녁을 가지고 일을 마치고 들어가 봐야 기다리고면서 아이들의 티를 마무리에서 몇 가지에 쌓여했다는 사실에 의해 더욱 악화되었다 함께. 과체중들은 골반 바닥의 이미 늘어진 근육에 더 많은 압력을 진력되고있다.
이들 여성 중 일부는 자궁 적출술에 대한 외과 의사의 칼을하에 운영 극장에서 생을 마감합니다. 가장 근본적으로 여성과 조기 폐경의 증상에 데려오로 그들을 정의하는 부분으로 그들을 강탈하는 것이 절차. 그들은 몇 가지 간단한 골반 바닥 수축을 수행하는 하루 20 분 파기했다고 경우에만 그렇게 쉽게 막을 수있었습니다 가동.
나는 이십년 전에 그들을 만나 그들의 늦은 십대 및 20 대 초반에있을 때 자신의 kegels을 행사의 관련성 및 가치에 대해서 설명을 할 수 있었던 거라면 저. 그 근육에게 정기적으로 작업 아웃을주는 것은 청춘의 사령관님 상태와 골반 격막, 그들이 지금 노동의 결과로 발생되었던 문제의 많은 막았을 것이 지켰어야 수 있습니다.
젊은 여자로서 우리의 모든 근육은 자연스럽게 회사와 긴밀한이며 그 Pubococcygeus 또는 골반 바닥 근육을 포함합니다. PC 근육은 척추의 기지와 골반의 두 반쪽 사이에 걸쳐 치골 후 사이에 실행 해먹 같다. 컵 손으로 한 켤레와 마찬가지로 자사 류의 손가락으로 장소에있는 모든 내부 장기를 개최 딱 맞는 정도 tensioned.
우리가 나이를 먹어 감에 따라 그러나, 모든 것이 자연스럽게 특히 임신과 폐경기의 호르몬 변화의 결과로, 실패 라 는걸됩니다. PC 근육은 오프 리니 허용되면 탈출증과 오줌과 배설물로 가득차 모두 불쾌한 결과가 될 수 있습니다.
하지만, 그 이상 이죠. 모든 여성은 침실에서 가장 즐거운 경험을 원한다. 정기적인 골반 바닥 운동을 그녀가 가장 최적의 방법으로주고받을 수 있도록 자기에게 가장 친밀한 근육의 일부와 연락 여성을 유지할 수 있습니다.
정기 질 운동을 그렇게 중요 이유입니다. 한 번에 한 층 위에 근육을 빠는 후 그것 뿐이다 몇 번 하루에 그들을 다시 실망. 특별한 일을 아웃 옷이나 비싼 헬스 클럽 회원이 없습니다. 당신은 여자가 버스 정류장이나 슈퍼마켓 체크 아웃 기다리고 정리하는데 필요한 가장 중요한 운동을 수행할 수 있습니다.
젊은 여자가 걸어면서, 하루도 멀리 않은 미래에, 그녀의 가중, 알고 질 콘의 세트 그녀의 가장 친한 친구가 될 것이며, 그녀가이 이야기를 기억하고 그녀가 낭비되는 시간에 wryly 미소 수도 있습니다.
원래 2010년 6월 26일 11시 31분 47초을 올렸다. 에 의해 게시 블로그 포스트 모터
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