닥터 앤드류 시겔에 의해이 두 놀랍도록 유익한 동영상은 골반 바닥뿐만 아니라 정기적으로 수행하는 필요성의 역할을 설명하고 누워 아웃 pubococcygeus 근육 운동 해부학이 부분에있는 다른 근육과 함께이 ...
그는 골반 바닥 근육의 목적 세 'S의 기억에 남을 수 있도록 요약한 것입니다.
지원 Sphinter 및 성적.
지원 - 그들이 본질적으로 올바른 위치에서뿐만 아니라 우리의 핵심 근육을 안정화의 골반 장기를 확보.
괄약근은 - 그들이 강물의 한복판을 중단하고 마지막 방울을 착취의 비뇨기 흐름을 통제하는 능력에 대한 책임이며, 질, 항문과 직장 영역을 조입니다. 우리가 기침 때마다, 그것은 모두가 적절한 작업 순서에 수 있도록 돕는 방법이다.
성 - 여성 성적 기능을 위해, 그들은 음부를 조이는 데 도움이, 오르가즘시 리드미컬, 계약을 clitoral 발기를 유지
pubococcygeus 및 다른 골반 바닥 근육의 위치와 기능을 설명에서는 그들이 모두 남성과 여성 모두에서 작동하는 방식 비슷한 점에 매혹했습니다. 예를 들어, 누구의 경련 성의 수축 남성의 요도에서 정액을 추방에 대한 책임 bulbocavernosus 근육은 또한 클리토리스 주변의 발기 조직을 커버하고 그래서 여성의 가장 기억에 남는 오르가즘을 동반하는 경향이 강력한 수축이 관련되어 있습니다. 그리고 마찬가지로 그것이 자극 유지 클리토리스에 혈액의 흐름을 유지 ischio-cavernosus 근육은 남성 발기에 대해 동일한 방식으로 작동 함께.
0 응답의 완전한 부족입니다 여성을위한 골반 시험에서 골반 바닥 응력을 평가하기 위해 골반 바닥 근육의 강도는 0에서 5로 등급이되며, 1 나부끼고 미성년자인, 2, 원형 안쪽이나 위쪽으로 운동없이 약한 근육 활동이다 질 3 반응은 안쪽과 위쪽으로 질 운동 및 4 / 5 심각한 내부 및 상향 질 운동과 음부의 강한 수축은 학년과 적당한 수축이다.
정기적인 골반 바닥과 pubococcygeus 근육 운동을 방지하거나 향상시킬 수 있습니다 비뇨기 실금 , 골반 휴식과 원조 성적 기능.
두 번째 동영상의 약 02.30에서, 그는 어떻게 그리고 왜 골반 바닥 운동을 할 설명합니다.
그는 또한 실금을 일으킬 수 트리거를 억제하는 방법에 대해 말하고.
원래 2010년 10월 3일 12시 27분 2초을 올렸다. 에 의해 게시 블로그 포스트 모터
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아주 많이 감사합니다. 저는 59 살의 여성이고 간호사였다. 나는 Kegel를위한 운동에 대한 개인적인 이해를 찾고 있었거든요. 이것은 나에게 유용한 정보와 explaination와 분명히 이해했다.
하나님은 날 도와 줘서 축복이 있기를. 나는 젊은 나이에 이것을 이해하고자 오늘은 연습을 시작하기 좋은 날입니다. agin - 감사합니다.