"私は膣のエクササイズを行う必要はありません！" 若い女性が激しく主張した。
シングル、23、彼女は彼女のしなやかな図を平滑化し、私はプロジェクターをオフにし、私のサンプルと紙の距離を詰めとしてオフにストーカー。
観客の女性に戻って考えると、彼女のような他の女性と同様、目に見えない数センチさらに下に置くはるかに重要な筋肉にも同じ注意を適用するよりも、6パックのABSを取り戻しについてもっと心配して十代のママがあるだろう。
しかし、ほとんどの私を心配したものは彼らの最年少があったので年のためにそれらに迷惑をかけていたより多くの厄介な個人的な問題のいくつかを解決することを拒否し続けた人だった。
妊娠の追加の重量を運ぶと膣出産の厳しさが続く赤ちゃんは、その方法を押し出すようにするのに十分なストレッチ骨盤と子宮頸部を準備するのに役立つこれらのホルモンの筋肉のゆるみの影響は、多く残っていたそれらの彼らはくしゃみや咳漏れに対して刺激性素因を持つ。 しかし、彼らは幸運でした。
また、実際に子宮、膀胱または直腸、その膣内に脱出し始めていた自分自身の内側に落ちて何かを感じることができた少数の人々があるでしょう。
これらの問題は、彼らはちょうど妊娠中から余分なポンドを失うことができていなかったと夕食を持って仕事に得るために他の半分を待っている間子供たちのお茶をオフに仕上げからさらにいくつかの上に盛られたという事実によって悪化した一緒に。 肥満は、骨盤底の筋肉のたるみ、すでに上にさらに圧力をかけている。
これらの女性の一部は、子宮摘出のために外科医のナイフの下に手術室で終わるだろう。 最も本質的に女性としてそれらを定義し、早発閉経のすべての症状にもたらすの部分からそれらを奪うだろう手順。 彼らはいくつかの簡単な骨盤底の収縮を行うために毎日20分を取って設定した場合にのみ、そう簡単に防がれたかもしれない運転。
場合にのみ、私は二十年前に会って、彼らは10代後半と20代前半だったとき、そのkegelsを行使することの妥当性と価値について彼らに説明することができたと思います。 これらの筋肉を定期的にワークアウトを与えることは、若者の最高の状態で、骨盤隔膜は、彼らが今、労働の結果として経験した問題の多くを防止することが保持している可能性があります。
若い女性のように、すべて私たちの筋肉が自然にしっかりと締まっている、それは恥骨尾骨や骨盤底筋が含まれています。 PC筋は、背骨の付け根そして恥骨と骨盤の二つの半分の間に全体の間で実行されるハンモックのようなものです。 カッピングの手のペアのように、その連結された指での場所ですべての臓器を保持するためのちょうど右の程度に張力。
私たちが大きくなるにつれてしかし、すべてが自然に、特に妊娠や更年期のホルモンの変化の結果として、ルーズになります。 PC筋がオフに緩めるために許可されている場合、脱および尿および便失禁の両方が不快な結果にすることができます。
しかし、それはそれ以上です。 すべての女性がベッドの中で最も楽しい経験をしたいと考えています。 定期的な骨盤底のエクササイズは、彼女が最も最適な方法で授受することができ、彼女の最も親密な筋肉のいくつかと接触して女性を維持することができます。
定期的な膣の運動は非常に重要である理由はここにあります。 一度に1階までの筋肉を吸うと、それにかかる全てです日に数回、それらを再度ダウンさせる。 特別なワークアウトの服や高価なジムのメンバーシップはありません。 あなたは、女性がこれまでにバスの停留所やスーパーマーケットのレジで待っている間必要があります。最も重要な演習を行うことができます。
歩いた若い女性として、私は、いつか遠くない将来的には、彼女の加重ことを知っていた膣内コーンのセットは彼女の親友になるだろうと、彼女はこの会話を覚えて、彼女は時間を無駄に苦笑いを浮かべるかもしれません。
もともとは2010年6月26日午前11時31分47秒を記録した。 で再発行ブログ投稿プロモーター
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