להדק את הנרתיק שלי

אני את התגלית המדהימה ביותר בשבוע שעבר.

משוחח עם אחד הספקים שלי, ציינתי שאני מחפש מדריך מפורט יותר על תרגילי קיגל הרצפה ואת האגן, במיוחד ביחס להתמודדות עם בריחת שתן.

אז היא שלחה לי קישור להחזיק אותו על ידי האחות מרי דואייר.

ספר זה עומד לחולל מהפכה כל הדרך שלי בחיים, לא רק השיטה שלי קיגל ו רצפת האגן פעילות גופנית.

מרי היא רצפת האגן פיזיותרפיסט עם מעל 30 שנות ניסיון בהוראה קלינית באוסטרליה מקיים סדנאות רגילים ללמד נשים איך לשלוט רצפת האגן שלהם. היא נחושה בדעתה לחנך נשים על בריאותם של רצפת האגן שלהם כדי להראות להם איך הם יכולים בביטחון לנהל ולשפר את תופעות הלוואי של כל הליקויים הנוכחיים המתח שלה.

אחד הדברים הראשונים שהיא מכסה בספר היא יציבה, עם המון קל להבין תרשימים המראים את הדרך הלא נכונה ואת הדרך הנכונה להרים, להשתעל לשבת. היא הערות על גבי כמה מאיתנו מבלים שעות רכון על המחשב או רפויה מול ההגה במכוניות שלנו. היא במפורש אומרת שאנחנו לא צריכים לעשות את שלנו קגל ותרגילים רצפת האגן בזמן הנהיגה, כי בישיבה שלנו הוא לא תורם לתיקון מתח שרירים. זהו תחום שאני יהיה פונה מיד.

הספר מכסה את כל תחומי החיים של האישה, עם קטעים מעולים על ההיריון, הלידה ולאחר גיל המעבר. הסעיפים השונים לתת הדרכה אמיתית על הבעיות, כיצד להימנע מהם, וחשוב יותר, איך להתמודד איתם אם אנחנו סובלים כיום.

היא מדברת על הבעיות של כדרור כאשר ריצה והרמת, דלקות בדרכי השתן ושינויים הליבידו שלך ככל שאתה מתבגר.

המטרה שלה היא לחנך אותנו כדי להשיג את רצפת האגן לחיים היא נוסעת בעולם מחזיק סמינרים לקדם את המטרה. ברגע שיש לי מידע נוסף על סיבוב ההופעות הבא שלה, אתה יכול להיות בטוח כי אני יהיה להניח שכולכם יודעים כאן.

פורסם במקור על 2010/05/10 17:40:48. מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג

הודעות לא קשורות.