Stringere la mia vagina

Questi due video incredibilmente informativi di Dr Andrew Siegel spiegare il ruolo e il lay-out del pavimento pelvico, come pure la necessità di svolgere regolarmente esercizio muscolare pubococcigeo in collaborazione con gli altri muscoli di questa parte del corpo ..

Egli riassume che la funzione dei muscoli del pavimento pelvico può essere ricordato da tre 'S.

Support, Sphinter e sessuale.

Supporto - sono sostanzialmente sicuri i nostri organi pelvici nella posizione corretta, nonché stabilizzare i nostri muscoli principali.

Sfintere - sono responsabili della nostra capacità di controllare il nostro flusso urinario, fermandosi midstream e spremere le ultime gocce, stringere la vagina, le aree anale e rettale. Ogni volta che tossisce, è un modo di contribuire a garantire che tutto è in buono stato di funzionamento.

Sessuale - per la funzione sessuale femminile, aiutano a stringere la vagina, mantenere l'erezione del clitoride, si contrae ritmicamente al momento dell'orgasmo

Nello spiegare il posizionamento e la funzione dei muscoli pubococcigei e le altre del pavimento pelvico, è stato affascinante notare come allo stesso modo tutti hanno lavorato in entrambi gli uomini e le donne. Ad esempio, il muscolo bulbocavernoso, la cui spasmodica contrazione è responsabile per espellere sperma dall'uretra maschio, copre anche il tessuto erettile intorno al clitoride e quindi è legata alle contrazioni forti che tendono ad accompagnare orgasmi più memorabili di una donna. E allo stesso modo con il muscolo ischio-cavernoso, che mantiene il flusso di sangue alla clitoride per tenerlo suscitato, funziona allo stesso modo per l'erezione maschile.

Per valutare lo stress del pavimento pelvico in un esame pelvico per le donne, la forza dei muscoli del pavimento pelvico è assortita da 0 a 5 dove 0 è una completa mancanza di risposta, uno è minorenne svolazzante, 2 è l'attività muscolare debole, senza un movimento circolare verso l'interno o verso l'alto della vagina, 3 risposta è una contrazione moderata verso l'interno e verso l'alto con movimenti vaginali e di grado 4/5 è una forte contrazione della vagina con un significativo movimento interno e verso l'alto vaginale.

Regolare del pavimento pelvico e l'esercizio muscolare pubococcigeo può prevenire o migliorare l'incontinenza urinaria , rilassamento pelvico e la funzione di aiuto sessuale.

Da circa 02.30 nel secondo video, spiega come e perché fare esercizi del pavimento pelvico.

Parla anche di come inibire trigger che possono indurre l'incontinenza.

Muscolatura del pavimento pelvico Esercizi Esercizi di Kegel Pt 1

Muscolatura del pavimento pelvico Esercizi Pt 2

Originariamente inviato 2010/10/03 00:27:02. Ripubblicato da Promotore Post

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