Til baka Dr Kegel. Nú hann hafði allar þessar konur sem voru að taka veikleika og fundið upp á Kegelizer, eða eitthvað svoleiðis. Það var sambærileg við Kegel-exercisers þú sérð núna. Bara setja og kreista. The kreista bæta Lost andlega tengingu á milli laskaða PF og það var hleypa rétt. Hleypa rétt þýddi að þegar PF var gert saman, vöðvarnir gæti gert til að hámarka lengd þeirra. Þessi hluti siðareglur rannsóknum Dr Kegel hefur verið vinstri út og aðeins hluti sem hefur verið samþykkt á er verktaka hluti.
Vísindi athugunar: vöðvavef í PF þitt er það sama og vöðvavef í biceps þína. Þegar þú ert búinn realllly vinna biceps þína, vilt þú vilt handlegginn til að fara aftur til upprunalega lengd sína, ekki satt? Hvað ef, þegar þú varst búinn að gera krulla þinn, olnboga var eins og Bent og þeir voru þegar vöðvarnir voru tightest? Ef þú jafngilda sterk fastur, þá þú vilt hafa "sterk" dróst vopn með Bent olnboga allan tímann. Fastur vöðvum. Ónothæfan vopn.
Það er ekki það heill er. Tónn er að hafa sem mest afl og sem mest lengd.
Aðgerð Kegels allan tímann vilja fá þú a fastur, ónothæf grindarbotnsvöðva.
Katy Bowman athugasemd á hverju þú ættir að hætta að gera Kegels
Lesa mjög áhugavert viðtal sem felur Katy Bowman og MamaSweat , sem var afrita yfir á ferð til Crunchville .
Kenningin er að það getur verið betra að vinna á hústökumaður þín frekar en venjulegur Kegel-stíl grindarhol æfingar á meðgöngu vegna þess bara að herða sem vöðvarnir mun ekki faciliate opnun leghálsi þegar tíminn kemur til að láta barnið út.
Frábært og fræðandi umræður um grindarhol æfingar í meðgöngu.
Originally posted 2010-08-18 19:27:48. Endurútgefin með blogg samtaka
Tengdar færslur:
