Kembali ke Dr Kegel. Sekarang dia memiliki semua perempuan yang melihat kelemahan dan menemukan Kegelizer, atau sesuatu seperti itu. Itu setara dengan kegel-senam yang Anda lihat sekarang. Hanya memasukkan dan peras. Memeras meningkatkan hubungan mental hilang antara PF yang rusak dan salah satu yang menembak dengan benar. Penembakan dengan benar berarti bahwa ketika PF dilakukan kontraktor, otot-otot bisa mengembalikan ke panjang optimal. Ini bagian dari protokol penelitian Dr Kegel telah ditinggalkan dan satu-satunya bagian yang telah disampaikan adalah bagian kontraktor.
Catatan Ilmu: Jaringan otot di PF Anda adalah sama dengan jaringan otot dalam bisep Anda. Setelah selesai realllly bekerja bisep Anda, Anda ingin lengan Anda kembali ke panjang aslinya, kan? Bagaimana jika, ketika Anda selesai melakukan ikal Anda, siku tetap bengkok seperti seperti ketika otot-otot Anda adalah ketat? Jika Anda menyamakan kuat dengan ketat, maka Anda akan memiliki "kuat," dikontrak lengan dengan siku bengkok sepanjang waktu. Ketat otot. Tidak dapat digunakan senjata.
Bukan itu adalah NADA. Nada adalah memiliki kekuatan dan panjang PALING PALING.
Melakukan Kegels sepanjang waktu Anda akan mendapatkan lantai, KETAT panggul tidak dapat digunakan.
Katy Bowman mengomentari Mengapa Anda Harus Berhenti Melakukan Kegels
Baca wawancara yang sangat menarik yang melibatkan Katy Bowman dan MamaSweat , yang direproduksi di lebih Perjalanan ke Crunchville .
Teorinya adalah bahwa mungkin lebih baik untuk bekerja pada jongkok Anda daripada biasa Kegel ala latihan panggul selama kehamilan karena hanya mengencangkan otot-otot tidak akan memfasilitasi pembukaan leher rahim anda ketika saatnya tiba untuk membiarkan bayi keluar.
Sebuah diskusi yang sangat baik dan informatif mengenai latihan panggul pada kehamilan.
Originally posted 2010-08-18 19:27:48. Ulang oleh Promotor Blog Post
Terkait posting:
