Banyak orang berpikir bahwa Anda harus mengurangi asupan cairan Anda jika Anda ingin berhubungan dengan inkontinensia.
Kesalahan besar! Mempertahankan kandung kemih yang sehat adalah penting untuk menghindari pengobatan inkontinensia dan memastikan asupan cairan yang sehat sangat penting untuk menjaga seluruh sistem Anda dalam kondisi baik.
Banyak wanita bertanya 'Berapa banyak air yang harus saya minum sehari?'. Asupan harian yang disarankan adalah sekitar 1,2 liter - atau dua sampai tiga liter per hari. Ini tidak termasuk minuman bersoda atau yang mengandung pemanis buatan seperti ini hanya berfungsi untuk memperburuk iritasi kandung kemih.
Kombinasikan ini asupan cairan yang optimal dengan diet sehat dan teratur latihan kegel lantai dan panggul dan Anda melakukan segala kemungkinan untuk memastikan kesehatan kandung kemih yang baik.
Untuk informasi lebih lanjut tentang perawatan inkontinensia
Tidak ada posting terkait.
