Određivanje doze testosterona kod žena nakon menopauze

20. kolovoz 2014

Testosteron dodatak za žene je vruća tema. Nova Farmakokinetika proučavanje brand testosteron krema za žene odobrenih u Zapadnoj Australiji je objavljena online u menopauzi, Journal of North American društvo za menopauzu (NAMS). Za žene nakon menopauze, što je 5 mg, najnižu dozu ovog proizvoda, podizanje testosterona vratiti na premenopauze razini.

"U SAD-u još uvijek ne imati odobreni testosterona proizvod dizajniran za žene", kaže izvršni direktor NAMS Margery Gass, dr.med. "Kao rezultat toga, American žene ponekad se oslanjaju na custom-složen testosterona recepta koji može donijeti mnogo veće doze od Australian proizvoda i podizanje žena testosterona na razinu višu od normalne, potencijalno proizvodnju neželjenih učinaka." Prema Dr. Gass, postoje nema dugoročne studije o učincima liječenja testosterona na cjelokupno zdravlje žena. Mi znamo da previše testosterona u ženskom tijelu može dovesti do viška dlačica, akne, muško-uzorak gubitka kose, proširene klitorisa, dubljim glasom, oštećenja jetre, nezdrave promjene kolesterola, depresije, agresije i još mnogo toga. I, glasovne promjene i povećanje klitorisa može biti nepopravljiva.

Istraživači sa Sveučilišta Monash u Melbourneu i Sveučilišta Južne Australije u Adelaideu testirali dvije različite doze testosterona krem ​​proizvoda poznatog kao AndroFeme (5 mg i 10 mg doza). Nakon 21 dana od dnevnog uprave, 5 mg doza donio žena u postmenopauzi Do vrha krvni razine ukupnog testosterona pravo u granicama normale premenopausal - s vrhom malo iznad gornje granice premenopauze normalno i 24-satnog prosjeka na nešto ispod granice . Doza 10 mg podigao razinu testosterona na viši vrh, ali tek nešto viša od norme (50%) tijekom 24 sata.

"Budući custom-složen formulacije nisu FDA odobrila i nisu rutinski provjeriti sadržaj doze, teško je znati kako dati formulacija će utjecati na ženske razinu testosterona. Žene trebaju biti oprezni o tome što doza testosterona su primanja i da li oni to stvarno treba. ", Savjetuje dr Gass.

Izvor: http://www.medicalnewstoday.com/releases/278105.php

Odluka pomagala pojednostaviti menopauze savjetuje i terapiju

18. kolovoz 2014


Liječnika primarne zdravstvene zaštite sada imaju pristup "alat" donositelja pomagala s ciljem kako bi se pojednostavio proces menopauze dijagnoze i upravljanja za žene koje predstavljaju zabrinutost ili simptome.

Na jednoj stranici Flowchart algoritmi su razvili istraživači sa Sveučilišta Monash u Victoriji, Australija, koji je smatrao da je "praznina" potrebno punjenje usred raznih smjernica za menopauzu koji se može pokrenuti na nekoliko desetaka stranica u dužinu.

Jednostavan za korištenje informacija trebala bi učinkovito upravljanje menopauza realniji u kratkom konzultacija žene imaju sa svojim liječnicima primarne zdravstvene zaštite.

Tim je predvodio prof Susan Davis, Škole narodnog zdravlja i preventivne medicine na Monash. Ona kaže: "Postoje mnogi detaljne smjernice dostupne na menopauzu, ali realnost je da većina liječnika opće prakse nemaju vremena za rad kroz izvješću 40-stranicu kada imaju samo 5 ili 10 minuta s pacijentom."

Prof Davis dodaje:

"Uz mnoge nedavne diplomirani liječnici prima malo treninga na ovom području, shvatili smo da postoji jasna potreba za jednostavne i praktične smjernice."

Odluke pomagala razvijeni od strane tima su primjenjiva na globalnoj razini nakon što su trawled sve najbolje raspoložive dokaze i uzeo u obzir različite terapije koje se koriste diljem svijeta.

Crunching ove podatke dolje u dijagramima, tim je ciljem uklanjanje "raširena zabune, ne samo u tome kako bi se utvrdilo kada menopauza počinje već propisuju odgovarajući tretman."


"Pola svjetske populacije će doživjeti menopauzu kao nekom trenutku u svom životu, ali ne postoji obično koriste dijagnostički alat, a to je stvaranje konfuzije među ženama i liječnika", kaže prof Davis, dodavši:

"Mnogi ljudi misle da menopauza je isto za svaku ženu, ali realnost je sasvim drugačija. Svaka žena ima svoj individualni doživljaj menopauze i da se ponekad čini lukav dijagnosticirati. "

Tim je objavio svoj ​​izvor u časopisu klimakteriju, a autori pišu: ". Prema našim saznanjima, ovo je prvi klinički alat praksa za upravljanje menopauze u primarnoj zdravstvenoj zaštiti koji ima međunarodnu prijavu"

Alat je dostupan online za besplatno, i procjeni i upravljanju algoritmi - koji se mogu složiti u sklopljenom desktop referencu s kratkom popratnom tekstu - uključiti te flowcharts:

  • Simptomi i odnosi se na žene
  • Menopauza inscenacije odluka alat - na "smjestiti žene koje mogu imati amenoreje" iz drugih razloga (na primjer, oni su prestali menstruaciju zbog operacije)
  • Procjena - uzimanje povijesti, radi fizički pregled i naručivanje bilo kojeg testa
  • Mogućnosti liječenja (uključujući i hormonalni i ne-hormonska)
  • Simptom upravljanje - za rješavanje specifičnih problema pojedinog ženske.

Evidence-based resursa na hormonske terapije

Resurs je rezultat tima "detaljan pregled literature i stručno mišljenje, i pružiti kliničkoj praksi smjernice utemeljene na dokazima."

Alat koristi standardizirane pitanja za liječnika pitati žene koje su potencijalno suočili menopauzu, a uključuje i zastave za sigurnost zabrinutost. Ona navodi sve hormon terapije odobre regulatori iz različitih zemalja i "ne-hormonska terapija koje imaju dokaze kako bi podržao njihovo korištenje."

zrela dama
Dr. Fenton kaže menopauza je "prostor pun mitova i dezinformacija."

Odluka pomagala pomoć odvagnuti rizike i prednosti menopauzi liječenja, prof Davis kaže, dodajući:

"Hormonska terapija se obično propisuje za žene, ali njegov uspjeh razlikuje se ovisno o vrsti i težini simptoma, osobnim okolnostima i medicinskom pozadini.


"Ovaj alat ima potencijal da promijeni jer je dizajniran za rad kao jednako dobro za 41-godišnje žene u Madrasu, jer će za 48-godišnjaka na Manhattanu."

Rola iz globalno primjenjive smjernice se promovirala Međunarodna društvo za menopauzu (IMS).

IMS kaže da je "prva predstaviti strukturirani praktične savjete" i njegov predsjednik, Rod Baber, kaže alat gradi na formalne smjernice o menopauze. On dodaje:

"To će osigurati da svaki pojedinac žena je dobro informiran o tome što se događa s njom dok je dobi, o čemu opcija za liječenje i praćenje su dostupni i, na kraju, ono što je u menopauzi opcija hormonske terapije su."

Istraživači su također privukla potporu Dr. Anna Fenton, endokrinologa i predsjednik Australasian društvo za menopauzu.

Dr. Fenton kaže menopauza je "prostor pun mitova i dezinformacija", dodavši:

"Mnoge žene su zbunjeni i nesigurni kako najbolje nositi s menopauze. Liječnici također može suočiti s neizvjesnošću kako najbolje liječiti i bolesnici podršku s simptoma menopauze. Ovaj alat ima potencijal da promijeni to. "

U ostalim menopauze nalaza, prema istraživačima objavljivanja u časopisu menopauzu u siječnju 2014 pušenje uzrokuje raniju menopauzu u nekim bijelim ženama .

U lipnju 2013 Brisdelle (paroksetin) postao prvi ne-hormonski tretman za vruće trepće biti odobren od strane FDA .

Napisao Markus MacGill

Izvor: http://www.medicalnewstoday.com/articles/279225.php

Žene boja nije tako dobro informirani o inkontinencije i zdjelice organa prolaps

18. kolovoz 2014

Znajući što simptomi tražiti može pomoći ženama s dna zdjelice poremećaji poboljšali svoje šanse za uspješno liječenje. No poznavanje tih poremećaja nedostaje kod većine žena, a posebno među ženama u boji, navodi se u novoj studiji koju su znanstvenici s Yale School of Medicine.

Studija je objavljena u listopadskom izdanju časopisa American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Nedovoljno znanje i zablude o dna zdjelice poremećaja, koji uključuju urinarnu inkontinenciju, fekalne inkontinencije i prsni orgulje prolaps, smatra se da su jedna od najvećih zapreka u potrazi za brigu. "Ako možemo unaprijediti znanje o dna zdjelice poremećaja, možda ćemo biti u mogućnosti poboljšati rezultate za sve žene", rekao je autor odgovara Marsha K. Pogodi, MD

Dna zdjelice poremećaji su veliki javnozdravstveni problem, rekao je pogoditi, uz napomenu da je oko 25% žena 20 godina ili starije u SAD pati od najmanje jednog od tri najčešćih poremećaja dna zdjelice na: urinarne inkontinencije, fekalne inkontinencije, i zdjelice orgulje prolaps. Nedavna su epidemiološke studije projekt koji broj žena s tim poremećajima značajno će se povećati tijekom sljedećih 40 godina. Sjedinjene Države troše više od 12 milijardi dolara godišnje za upravljanje i liječenju inkontinencije mokraće sama, a taj broj se očekuje da će rasti u narednim godinama.

Valjda i njezini kolege proveli su studiju presjeka od 431 žena svih dobi, rasa i socioekonomskim razinama. Otkrili su da je više od 71% tih žena nisu imali znanja o urinarne inkontinencije, a 48% je nedostajalo znanje o zdjelice organa prolapsa. Nakon prilagodbe za dob, rasu, prihod kućanstva, i obrazovanje, istraživači su utvrdili da Afroamerikanke i kombinaciji grupa latinoameričkih, azijskih i drugih ne-bijele žene bile znatno manje znanja o tim uvjetima od svojih bijelih kolega.

"Poboljšanje znanja o zdravstvenim problemima je dokazano učinkovit u poticanju promjena u ponašanju, smanjenju razine simptoma bolesti, te poboljšanje suradnje s liječenja drugih kroničnih bolesti", rekao je Charisse Mandimika, Yale School of Medicine student koji je bio studije prvi autor. "Ova studija pokazuje da Afroamerikanke i ne-bijele skupine uopće ne koristi od tog znanja."

Istraživanje je također pokazalo da žene s poviješću zdjelice organa prolaps pokazao veće znanje od žena koje nisu imale taj problem, ali žene s poviješću urinarne inkontinencije nije imao više znanja od poremećaja nego njihove kolege koji su ostali netaknuti.

"Još jedna vrlo vezi otkriće je da većina žena koje su doživjele urinarne inkontinencije nije dobio tretman", rekao je pogoditi. "Kulturno osjetljive obrazovne intervencije hitno su potrebni za podizanje svijesti, te rješavanje tih nejednakosti u glavi znanja o.

Izvorno objavio 2013/11/16 8:56:02. Objavljena od strane blogu Promotor

Izvor: http://www.medicalnewstoday.com/releases/268125.php

Korelacija između pronašao mršavljenja i vruće smanjenje bljesak u menopauzu

17. kolovoz 2014

Sada žene imaju još jedan poticaj za izgubiti težinu kao nova studija pokazala je da se u ponašanju mršavljenja mogu pomoći upravljati menopauze valunga.

Pilot studija, koja je objavljena na internetu prošlog mjeseca u menopauzi, Journal of North American društvo za menopauzu (NAMS), koja se sastoji od 40 prekomjerne težine ili pretilo bijelih i afro-američka žena s hot bljesak, koji su najčešći simptom menopauze. U stvari, više od 70% žena izvješće valunga tijekom perimenopauze, s mnogim od tih žena izvještavanja česte ili ozbiljne valunga. Budući da žene s vruće trepće su pod većim rizikom za lošu kvalitetu života, problemi sa spavanjem i depresivno raspoloženje, interes za identificiranje metode za upravljanje valunga raste. Osim toga, noviji podaci ukazuju da je vruće trepće obično su uporni, u trajanju od prosječno devet ili više godina.

Za potrebe pilot kliničkom ispitivanju, vruće trepće su ocijenjeni prije i poslije intervencije preko fiziološke praćenje, dnevnik i upitnika. Studija potvrdila značajnu povezanost između mršavljenja i hot bljesak. Osim toga, stupanj gubitka težine u korelaciji sa stupnjem smanjenja vruće trepće.

Iako noviji podaci sugerirao je pozitivan odnos između vrućine i postotak masti u tijelu žene, nema studija, do sada, bila je posebno dizajniran za testiranje li gubitak težine smanjuje valunge. Autori ove pilot studije su zaključili da, iako su rezultati ohrabrujući u dokazivanju prednosti smanjenje težine u upravljanju menopauzi vrućine, više od svega, rezultati ukazuju na važnost provođenja veću studiju.

"To je ohrabrujuće vijesti za žene u potrazi za olakšanje za ovaj uznemiravajući simptom srednjih godina", kaže izvršni direktor NAMS Margery Gass, dr.med. "Ne samo da bi mogao ponašanje mršavljenja osigurati siguran i učinkovit lijek za mnoge žene, ali i potiče zdravstveni-promicanje ponašanje. Budući da su mnoge žene u ovom pilot studije pokazale primarna motivacija za gubljenje težine je smanjenje hot bljesak, znamo da je to mogao biti snažan poticaj za žene da se uključe u zdraviji način života koji pruža brojne druge zdravstvene beneficije izvan vruće upravljanje bljesak. "

Izvor: http://www.medicalnewstoday.com/releases/279301.php

Korelacija između pronašao mršavljenja i vruće smanjenje bljesak u menopauzu

15. kolovoz 2014

Sada žene imaju još jedan poticaj za izgubiti težinu kao nova studija pokazala je da se u ponašanju mršavljenja mogu pomoći upravljati menopauze valunga.

Pilot studija, koja je objavljena na internetu prošlog mjeseca u menopauzi, Journal of North American društvo za menopauzu (NAMS), koja se sastoji od 40 prekomjerne težine ili pretilo bijelih i afro-američka žena s hot bljesak, koji su najčešći simptom menopauze. U stvari, više od 70% žena izvješće valunga tijekom perimenopauze, s mnogim od tih žena izvještavanja česte ili ozbiljne valunga. Budući da žene s vruće trepće su pod većim rizikom za lošu kvalitetu života, problemi sa spavanjem i depresivno raspoloženje, interes za identificiranje metode za upravljanje valunga raste. Osim toga, noviji podaci ukazuju da je vruće trepće obično su uporni, u trajanju od prosječno devet ili više godina.

Za potrebe pilot kliničkom ispitivanju, vruće trepće su ocijenjeni prije i poslije intervencije preko fiziološke praćenje, dnevnik i upitnika. Studija potvrdila značajnu povezanost između mršavljenja i hot bljesak. Osim toga, stupanj gubitka težine u korelaciji sa stupnjem smanjenja vruće trepće.

Iako noviji podaci sugerirao je pozitivan odnos između vrućine i postotak masti u tijelu žene, nema studija, do sada, bila je posebno dizajniran za testiranje li gubitak težine smanjuje valunge. Autori ove pilot studije su zaključili da, iako su rezultati ohrabrujući u dokazivanju prednosti smanjenje težine u upravljanju menopauzi vrućine, više od svega, rezultati ukazuju na važnost provođenja veću studiju.

"To je ohrabrujuće vijesti za žene u potrazi za olakšanje za ovaj uznemiravajući simptom srednjih godina", kaže izvršni direktor NAMS Margery Gass, dr.med. "Ne samo da bi mogao ponašanje mršavljenja osigurati siguran i učinkovit lijek za mnoge žene, ali i potiče zdravstveni-promicanje ponašanje. Budući da su mnoge žene u ovom pilot studije pokazale primarna motivacija za gubljenje težine je smanjenje hot bljesak, znamo da je to mogao biti snažan poticaj za žene da se uključe u zdraviji način života koji pruža brojne druge zdravstvene beneficije izvan vruće upravljanje bljesak. "

Korelacija između pronašao mršavljenja i vruće smanjenje bljesak u menopauzu

14. kolovoz 2014

Sada žene imaju još jedan poticaj za izgubiti težinu kao nova studija pokazala je da se u ponašanju mršavljenja mogu pomoći upravljati menopauze valunga.

Pilot studija, koja je objavljena na internetu prošlog mjeseca u menopauzi, Journal of North American društvo za menopauzu (NAMS), koja se sastoji od 40 prekomjerne težine ili pretilo bijelih i afro-američka žena s hot bljesak, koji su najčešći simptom menopauze. U stvari, više od 70% žena izvješće valunga tijekom perimenopauze, s mnogim od tih žena izvještavanja česte ili ozbiljne valunga. Budući da žene s vruće trepće su pod većim rizikom za lošu kvalitetu života, problemi sa spavanjem i depresivno raspoloženje, interes za identificiranje metode za upravljanje valunga raste. Osim toga, noviji podaci ukazuju da je vruće trepće obično su uporni, u trajanju od prosječno devet ili više godina.

Za potrebe pilot kliničkom ispitivanju, vruće trepće su ocijenjeni prije i poslije intervencije preko fiziološke praćenje, dnevnik i upitnika. Studija potvrdila značajnu povezanost između mršavljenja i hot bljesak. Osim toga, stupanj gubitka težine u korelaciji sa stupnjem smanjenja vruće trepće.

Iako noviji podaci sugerirao je pozitivan odnos između vrućine i postotak masti u tijelu žene, nema studija, do sada, bila je posebno dizajniran za testiranje li gubitak težine smanjuje valunge. Autori ove pilot studije su zaključili da, iako su rezultati ohrabrujući u dokazivanju prednosti smanjenje težine u upravljanju menopauzi vrućine, više od svega, rezultati ukazuju na važnost provođenja veću studiju.

"To je ohrabrujuće vijesti za žene u potrazi za olakšanje za ovaj uznemiravajući simptom srednjih godina", kaže izvršni direktor NAMS Margery Gass, dr.med. "Ne samo da bi mogao ponašanje mršavljenja osigurati siguran i učinkovit lijek za mnoge žene, ali i potiče zdravstveni-promicanje ponašanje. Budući da su mnoge žene u ovom pilot studije pokazale primarna motivacija za gubljenje težine je smanjenje hot bljesak, znamo da je to mogao biti snažan poticaj za žene da se uključe u zdraviji način života koji pruža brojne druge zdravstvene beneficije izvan vruće upravljanje bljesak. "

Korelacija između pronašao mršavljenja i vruće smanjenje bljesak u menopauzu

12. kolovoz 2014

Sada žene imaju još jedan poticaj za izgubiti težinu kao nova studija pokazala je da se u ponašanju mršavljenja mogu pomoći upravljati menopauze valunga.

Pilot studija, koja je objavljena na internetu prošlog mjeseca u menopauzi, Journal of North American društvo za menopauzu (NAMS), koja se sastoji od 40 prekomjerne težine ili pretilo bijelih i afro-američka žena s hot bljesak, koji su najčešći simptom menopauze. U stvari, više od 70% žena izvješće valunga tijekom perimenopauze, s mnogim od tih žena izvještavanja česte ili ozbiljne valunga. Budući da žene s vruće trepće su pod većim rizikom za lošu kvalitetu života, problemi sa spavanjem i depresivno raspoloženje, interes za identificiranje metode za upravljanje valunga raste. Osim toga, noviji podaci ukazuju da je vruće trepće obično su uporni, u trajanju od prosječno devet ili više godina.

Za potrebe pilot kliničkom ispitivanju, vruće trepće su ocijenjeni prije i poslije intervencije preko fiziološke praćenje, dnevnik i upitnika. Studija potvrdila značajnu povezanost između mršavljenja i hot bljesak. Osim toga, stupanj gubitka težine u korelaciji sa stupnjem smanjenja vruće trepće.

Iako noviji podaci sugerirao je pozitivan odnos između vrućine i postotak masti u tijelu žene, nema studija, do sada, bila je posebno dizajniran za testiranje li gubitak težine smanjuje valunge. Autori ove pilot studije su zaključili da, iako su rezultati ohrabrujući u dokazivanju prednosti smanjenje težine u upravljanju menopauzi vrućine, više od svega, rezultati ukazuju na važnost provođenja veću studiju.

"To je ohrabrujuće vijesti za žene u potrazi za olakšanje za ovaj uznemiravajući simptom srednjih godina", kaže izvršni direktor NAMS Margery Gass, dr.med. "Ne samo da bi mogao ponašanje mršavljenja osigurati siguran i učinkovit lijek za mnoge žene, ali i potiče zdravstveni-promicanje ponašanje. Budući da su mnoge žene u ovom pilot studije pokazale primarna motivacija za gubljenje težine je smanjenje hot bljesak, znamo da je to mogao biti snažan poticaj za žene da se uključe u zdraviji način života koji pruža brojne druge zdravstvene beneficije izvan vruće upravljanje bljesak. "

Noćna inkontinencija (OAB): Savjeti za miran san

11. kolovoz 2014

Stavljajući preaktivan mjehura u krevet

Nakon dugog dana, što ste se naselili za ugodan noćni san. Vi ste samo gubio kad odjednom osjećate toplu vlažnost između vaših nogu - nešto što nisam osjetio budući da je oko pet godina. Vi ste mokri u krevet.

Za oko 16% ljudi starijih od 18 godina koji su preaktivan mjehura (OAB), ova vrsta uzburkati incidenta može postati redovita pojava. Čak i ako oni to čine u kupaonicu u vremenu, oni probuditi tako često mokriti da se oni ne uzimajući dobar noćni san.

Biljni lijekovi za preaktivan mjehura

Preaktivan mjehura liječenje prešla je dug put. Sada ne morate živjeti s brige da ćete morati žuriti pronaći kupaonicu, ili imaju nesreću, kada postoji toliko različitih opcija na raspolaganju za kontrolu stanja. Lifestyle intervencije poput mjehura prekvalifikaciju i dna zdjelice vježbe i lijekovi su samo neke od metoda vaš liječnik može preporučiti za ublažavanje želju da ode.
Čak i uz tako mnogo izbora tretmana za preaktivan mokraćni mjehur, možda ćete biti znatiželjan o tome ...

Pročitajte biljni lijekovi za preaktivan mjehura članak

Općenito, količina urina u našem tijelu smanjuje i postaje sve više koncentrirani tijekom noći, tako da možemo spavati šest ili osam sati bez ustati u kupaonicu više puta. No, mnogi ljudi s OAB imaju nokturiju, potrebu za mokrenjem nekoliko puta noću, koji prekida svoje cikluse spavanja.

"To može poremetiti san u potpunosti, a ljudi mogu biti vrlo premoren", kaže Luis Sanz, MD, direktor urogynecology i zdjelice kirurgije na sveučilištu Virginia bolničkom centru u Arlingtonu.

Što je još gore, oni koji su posebno zvučni pragovi ili ne može ustati iz kreveta dovoljno brzo možete završiti s mokrim plahtama.

Dobivanje dobro naspavati sa OAB

"Priprema je sve", kaže Melody Denson, MD, pansion-certificirani urolog sa urologiju tima u Austinu, Texas. Možete razmotriti spava na ručnik i čuvanje kutiju bebe maramice pokraj kreveta u slučaju nesreće, ali možete poduzeti korake kako bi spriječili nesreće iz događa:

  • Ograničite unos tekućine prije spavanja. Pokušajte da ne pije nikakve tekućine, nakon 17:00 ili 18:00
  • Izbjegavajte hranu i pića koje mogu iritirati mjehur. Ako ne možete ih izrezati u cijelosti, preskočite ih u sata prije spavanja kako bi se spriječilo nokturiju. To uključuje:

O Kofein, koji je diuretik, što povećava urina

O Alkohol

O sokovi citrusa

O brusnica sok - iako je krišom promatrati kao super za zdravlje mjehura, to je zapravo nadražujuće ako imate OAB

O začinjenu hranu, kao i grožđica

O kisele hrane, kao što su rajčice i umaka od rajčice

O Čokolada

O Umjetni zaslađivači

  • Dvaput nevažeće prije spavanja. Denson savjetuje da još jednom nevažeće, ili uriniraju dva puta, zar ne prije spavanja. "Idi u kupaonicu, a zatim operite zube i proći kroz ostatak svog rutine", kaže ona. "Onda, prije nego što ste o leći - čak i ako ne osjećate kao da ćete morati ići -. Pokušati mokriti i vidjeti ako možete ugurati još jednu žlicu ili tako"
  • Nemojte Kegelove vježbe. Radi redovito, oni će vam pomoći kontrolirati preaktivan mjehura. "Oni će izazvati refleksni mehanizam za opuštanje mjehura", kaže Denson. "Ako se osjećate ogromnu potrebu za mokrenjem, obavljajući Kegelove prije nego što se izvoditi u kupaonicu pomoći će smiriti grč mjehura i pomoći vam da ga držite dok ne dobijete tamo."

Kegels jednostavno uključivati ​​ugovaranje i objavljivanju mišiće oko otvaranja vaše uretre, baš kao što učiniti kada se ide u kupaonicu. Možete naučiti što Kegelove vježbe osjeća kao pokretanjem, a zatim zaustavljanje, urina stream. Počnite s tri seta 8-12 kontrakcija. Držite ih za šest do 10 sekundi svaki i obavljanje tih tri do četiri puta tjedno.

Izvorno objavio 2013/08/26 0:14:17. Objavljena od strane blogu Promotor

Korelacija između pronašao mršavljenja i vruće smanjenje bljesak u menopauzu

11. kolovoz 2014

Sada žene imaju još jedan poticaj za izgubiti težinu kao nova studija pokazala je da se u ponašanju mršavljenja mogu pomoći upravljati menopauze valunga.

Pilot studija, koja je objavljena na internetu prošlog mjeseca u menopauzi, Journal of North American društvo za menopauzu (NAMS), koja se sastoji od 40 prekomjerne težine ili pretilo bijelih i afro-američka žena s hot bljesak, koji su najčešći simptom menopauze. U stvari, više od 70% žena izvješće valunga tijekom perimenopauze, s mnogim od tih žena izvještavanja česte ili ozbiljne valunga. Budući da žene s vruće trepće su pod većim rizikom za lošu kvalitetu života, problemi sa spavanjem i depresivno raspoloženje, interes za identificiranje metode za upravljanje valunga raste. Osim toga, noviji podaci ukazuju da je vruće trepće obično su uporni, u trajanju od prosječno devet ili više godina.

Za potrebe pilot kliničkom ispitivanju, vruće trepće su ocijenjeni prije i poslije intervencije preko fiziološke praćenje, dnevnik i upitnika. Studija potvrdila značajnu povezanost između mršavljenja i hot bljesak. Osim toga, stupanj gubitka težine u korelaciji sa stupnjem smanjenja vruće trepće.

Iako noviji podaci sugerirao je pozitivan odnos između vrućine i postotak masti u tijelu žene, nema studija, do sada, bila je posebno dizajniran za testiranje li gubitak težine smanjuje valunge. Autori ove pilot studije su zaključili da, iako su rezultati ohrabrujući u dokazivanju prednosti smanjenje težine u upravljanju menopauzi vrućine, više od svega, rezultati ukazuju na važnost provođenja veću studiju.

"To je ohrabrujuće vijesti za žene u potrazi za olakšanje za ovaj uznemiravajući simptom srednjih godina", kaže izvršni direktor NAMS Margery Gass, dr.med. "Ne samo da bi mogao ponašanje mršavljenja osigurati siguran i učinkovit lijek za mnoge žene, ali i potiče zdravstveni-promicanje ponašanje. Budući da su mnoge žene u ovom pilot studije pokazale primarna motivacija za gubljenje težine je smanjenje hot bljesak, znamo da je to mogao biti snažan poticaj za žene da se uključe u zdraviji način života koji pruža brojne druge zdravstvene beneficije izvan vruće upravljanje bljesak. "

Korelacija između pronašao mršavljenja i vruće smanjenje bljesak u menopauzu

9. kolovoz 2014

Sada žene imaju još jedan poticaj za izgubiti težinu kao nova studija pokazala je da se u ponašanju mršavljenja mogu pomoći upravljati menopauze valunga.

Pilot studija, koja je objavljena na internetu prošlog mjeseca u menopauzi, Journal of North American društvo za menopauzu (NAMS), koja se sastoji od 40 prekomjerne težine ili pretilo bijelih i afro-američka žena s hot bljesak, koji su najčešći simptom menopauze. U stvari, više od 70% žena izvješće valunga tijekom perimenopauze, s mnogim od tih žena izvještavanja česte ili ozbiljne valunga. Budući da žene s vruće trepće su pod većim rizikom za lošu kvalitetu života, problemi sa spavanjem i depresivno raspoloženje, interes za identificiranje metode za upravljanje valunga raste. Osim toga, noviji podaci ukazuju da je vruće trepće obično su uporni, u trajanju od prosječno devet ili više godina.

Za potrebe pilot kliničkom ispitivanju, vruće trepće su ocijenjeni prije i poslije intervencije preko fiziološke praćenje, dnevnik i upitnika. Studija potvrdila značajnu povezanost između mršavljenja i hot bljesak. Osim toga, stupanj gubitka težine u korelaciji sa stupnjem smanjenja vruće trepće.

Iako noviji podaci sugerirao je pozitivan odnos između vrućine i postotak masti u tijelu žene, nema studija, do sada, bila je posebno dizajniran za testiranje li gubitak težine smanjuje valunge. Autori ove pilot studije su zaključili da, iako su rezultati ohrabrujući u dokazivanju prednosti smanjenje težine u upravljanju menopauzi vrućine, više od svega, rezultati ukazuju na važnost provođenja veću studiju.

"To je ohrabrujuće vijesti za žene u potrazi za olakšanje za ovaj uznemiravajući simptom srednjih godina", kaže izvršni direktor NAMS Margery Gass, dr.med. “Not only might behavior weight loss provide a safe, effective remedy for many women, but it also encourages a health-promoting behavior. Since many of the women in this pilot study indicated their primary motivator for losing weight was hot flash reduction, we know that this could be a strong incentive for women to engage in a healthier lifestyle which provides numerous other health benefits beyond hot flash management.”