'Ní gá dom a dhéanamh ar aon fheidhmiú fhaighin!' An bhean óg Dhearbhaigh vehemently.
Aonair agus 23, smoothed sí síos a figiúr svelte agus gais amach mar chas mé as an teilgeoir agus pacáilte i gciin mo samplaí agus páipéir.
Ag smaoineamh ar ais go dtí na mban sa lucht féachana, go mbeadh mná eile cosúil léi, chomh maith le máithreacha déagóirí a imní níos mó faoi regaining n-ABS phacáiste ná mar a bhaineann sé an aird chéanna ar na matáin bhfad níos tábhachtaí go leagan invisibly le cúpla orlach síos tuilleadh .
Ach bhí na cinn atá buartha dom an chuid is mó dóibh siúd a choimeád diúltú aghaidh a thabhairt ar roinnt de na saincheisteanna níos embarrassing pearsanta a bhí buartha dóibh ar feadh na mblianta ó bhí siad a n-óige.
D'fhág iompar an meáchan breise a toirchis agus na héifeachtaí loosening muscle na hormóin a chabhróidh a ullmhú pelvis agus ceirbheacs a stráice leathan go leor chun ligean don leanbh a bhrú ar a bhealach amach, le leanúint ag an déine na breithe vaginally, a lán acu le togracht greannach nuair a sceitheadh sneezed siad agus coughed. Ach bhí siad na cinn-ádh.
Ba mhaith a bheith ann freisin roinnt d'fhéadfadh a bhraitheann go hiarbhír rud éigin ag titim síos taobh istigh iad féin nuair a bhí tús curtha lena bhroinne, lamhnán nó rectum a prolapse isteach ina vagina.
Bhí níos measa na fadhbanna ag an bhfíric go bhfuil siad riamh a bhí díreach in ann a chailleann an punt breise as an toirchis agus bhí piled ar níos cúpla ó críochnú amach ó na páistí 'tae ag an am céanna ag fanacht leis an leath eile a fháil i ón obair dinnéar a bheith acu le chéile. A bheith róthrom exerted brú níos mó ar na matáin cheana bhog a n-urlár pelvic.
Bheadh roinnt de na mná suas go deireadh in amharclann ag feidhmiú faoi na Máinlia le scian do hysterectomy. Nós imeachta a bheadh Rob iad de na codanna is mó go bunúsach a shainmhínítear iad mar bhean agus a thabhairt ar na hairíonna de roimh am Míostraithe. Oibríocht d'fhéadfadh sin a bheith go héasca a chosc ach amháin más rud é go raibh siad leagtha leataobh 20 nóiméad gach lá a dhéanamh le cúpla crapthaí urlár simplí pelvic.
Más rud é ach ba mhaith liom iad a bhuail dhá scór bliain roimh agus in ann a mhíniú dóibh faoi ábharthacht agus luach a fheidhmiú a gcuid kegels nuair a bhí siad i n-teens déanach agus fichidí luatha. D'fhéadfaí a thabhairt do na matáin go rialta leis an obair amach a choinnigh a choisc scairt pelvic sa riocht rinn-barr an óige agus an oiread sin de na fadhbanna a bhí siad ag fulaingt anois mar thoradh ar an tsaothair.
Mar a mná óga, tá gach ár matáin nádúrtha daingean agus daingean agus go n-áirítear an muscle urlár Pubococcygeus nó pelvic. Is é an muscle PC cosúil le hammock a ritheann idir an bonn de na spine agus an cnámh Poiblí agus ansin trasna idir an dhá leath an pelvis. Cosúil le péire de na lámha cupping, lena mhéara idirnasctha tensioned go dtí díreach an méid ceart a shealbhú go léir an orgáin inmheánacha i bhfeidhm.
Mar sin féin, mar a fhás muid níos sine, bíonn gach rud nádúrtha looser, go háirithe mar thoradh ar na hathruithe hormonal an toirchis agus Míostraithe. Nuair a bhíonn an muscle PC cead slacken amach, is féidir a bheith prolapse agus dá neamhchoinneálacht fuail agus fecal na hiarmhairtí unpleasant.
Ach, tá sé níos mó ná sin. Is mian gach bean a bhfuil an taithí is pleasurable sa seomra leapa. Is féidir le cleachtaí rialta urlár pelvic a choinneáil ar bhean i dteagmháil le roinnt de na h matáin is pearsanta, ag ligean di a thabhairt agus a fháil ar an ar an mbealach is fearr is féidir.
Sin é an fáth go bhfuil cleachtadh fhaighin rialta chomh tábhachtach sin. Sucking na matáin suas amháin urlár ag an am agus ansin iad a ligean síos arís cúpla uair in aghaidh an lae, sin uile a thógann sé. Níl aon speisialta ag obair amach éadaí nó memberships seomra aclaíochta daor. Is féidir leat a dhéanamh ar an cleachtaí is tábhachtaí beidh gá le bean riamh ag an am céanna ag fanacht ag an stad bus nó an Seiceáil ollmhargadh.
Mar a shiúil an bhean óg ar shiúl, bhí a fhios agam go bhfuil, lá amháin sa todhchaí i bhfad i gcéin ní ró, a ualaithe faighne cóin mbeadh sraith a bheith a cara is fearr agus a d'fhéadfadh cuimhnigh seo comhrá sí agus aoibh gháire wryly ag an am amú sí.
Originally Posted 2010/06/26 11:31:47. Athfhoilsiú ag Tionscnóir Post Blag
Uimh phoist a bhaineann leo.
