Beaucoup de gens pensent que vous devriez réduire votre consommation de liquide si vous voulez faire face à l'incontinence.
Grosse erreur! Le maintien d'une vessie en bonne santé est vitale pour éviter traitement de l'incontinence et d'assurer un apport sain de fluides est crucial pour garder votre système en bon état.
Beaucoup de femmes demandent «Combien d'eau dois-je boire par jour? '. L'apport quotidien recommandé est d'environ 1,2 litres, soit deux à trois pintes par jour. Cela ne devrait pas inclure les boissons gazeuses ou les édulcorants artificiels contenant que ceux-ci ne servent qu'à exacerber l'irritation de la vessie.
Combinez cela l'apport hydrique optimale avec un régime alimentaire sain et régulier des exercices du plancher pelvien et de Kegel et vous font tout leur possible pour assurer la santé de la vessie bonne.
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