Monet ihmiset ajattelevat, että sinun pitäisi vähentää nesteen saanti, jos haluat käsitellä inkontinenssin.
Big virhe! Ylläpitäminen terve rakko on tärkeää välttää inkontinenssin hoidon ja varmistaa terveen nesterajoitusta on äärimmäisen tärkeää koko järjestelmän hyvässä kunnossa.
Monet naiset kysyä, kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda päivässä? ". Suositeltu päiväannos on noin 1,2 litraa - tai kaksi-kolme tuoppia päivässä. Tämän ei pitäisi sisällyttää poreileva juomia tai jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, koska ne palvelevat vain pahentaa virtsarakon ärsytystä.
Yhdistä tämä optimaalinen nesteen saanti on terveellinen ruokavalio ja säännöllinen Kegel ja lantionpohjan harjoitukset ja teette kaiken mahdollisen varmistaakseen hyvän virtsarakon terveys.
Lisätietoja inkontinenssin hoitoa
Ei aiheeseen liittyviä virkoja.
