"من نیازی به انجام هر ورزش مهبل (واژن)! زن جوان اظهار داشت به شدت.
تنها و 23، او هموار کردن شکل svelte او و stalked که من خاموش پروژکتور و بسته بندی نمونه ها و مقالات من.
فکر بازگشت به زنان در مخاطبان، زنان دیگر مانند او، و همچنین به عنوان مادران نوجوان که بیشتر در مورد به دست آوردن مطلق 6 بسته خود را نسبت به استفاده از توجه به همان عضلات به مراتب مهم تر که نامرئی چند اینچ پایین تر دراز نگران خواهد بود است.
اما آنهایی که از من نگران ترین کسانی که نگهداری می شوند به دلیل خودداری از پرداختن به برخی از مسائل شخصی شرم آور تر که مشکل آنها را برای سال چرا که آنها تا به حال جوانترین خود بود.
حمل وزن اضافی از حاملگی و اثرات شل عضلانی از این هورمون است که برای کمک به آماده شدن لگن و گردن رحم به کشش به اندازه کافی گسترده اجازه می دهد تا کودک راه خود را به فشار، به دنبال آن لرز از وضع حمل واژینال زیادی باقی مانده بود آنها را با استعداد تحریک کننده به نشت در هنگام عطسه و سرفه. اما آنهایی که خوش شانس بودند.
نیز وجود داشته باشد چند که در واقع می تواند احساس سقوط در داخل خود که در آن رحم، مثانه یا راست روده به مهبل (واژن) خود را به پرولاپس آغاز کرده بود.
این مشکلات با این واقعیت که آنها فقط شده بود هرگز قادر به از دست دادن وزن اضافی ناشی از حاملگی و چند هزار جایی که قبل از به پایان رساندن چای بچه ها در حالی که در حال انتظار برای نیم دیگر به در از کار را به شام مرگ باید دید تشدید شد با هم. در حال اضافه وزن اعمال فشار بر روی در حال حاضر شل کردن عضلات کف لگن خود را.
برخی از این زنان را تا پایان در اتاق عمل زیر چاقوی جراح برای هیسترکتومی. یک روش است که آنها را از قطعات که بیشتر در اصل آنها را به عنوان یک زن و آوردن تمام علائم و نشانه های یائسگی زودرس تعریف غارت. یک عملیات که تا می تواند به راحتی اند جلوگیری شده و فقط آنها کنار گذاشته شده بود 20 دقیقه هر روز به انجام انقباضات کف لگن چند ساده است.
اگر فقط من می خواهم آنها را دو دهه قبل از ملاقات کرد و قادر به توضیح در مورد ارتباط و ارزش ورزش kegels خود را هنگامی که در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی خود را به آنها بوده است. دادن به آن ماهیچه ها کار کردن به طور منظم می تواند نگه داشته اند که دیافراگم لگن در وضعیت نوک بالای جوانان و بسیاری از مشکلات آنها در حال حاضر به تجربه به عنوان یک نتیجه از کار مانع است.
به عنوان زنان جوان، همه ماهیچه های ما به طور طبیعی استوار و محکم است و این شامل Pubococcygeus و یا عضلات کف لگن است. عضله لگنی مثل ننو یا تختخوابی که از کرباس یا تور درست شده است که بین پایه ستون فقرات و استخوان عانه و سپس در بین دو نیمه لگن را اجرا می کند. مانند یک جفت دست در حجامت، با انگشتان پیوسته خود را به درجه حق داشتن تمام ارگان های داخلی بدن در محل تنیده.
با این حال، همانطور که ما مسن تر رشد می کنند، همه چیز به طور طبیعی می شود برخی از کشورها ضعیف، به خصوص به عنوان یک نتیجه از تغییرات هورمونی دوران بارداری و یائسگی. وقتی عضله لگنی می شود مجاز به کند کردن کردن، پرولاپس و هم ادرار و هم مدفوع بی اختیاری می تواند عواقب ناخوشایند.
اما، آن را بیش از آن. هر زن می خواهد به لذت بخش ترین تجربه در اتاق خواب است. به طور منظم ورزش های کف لگن می تواند یک زن را در ارتباط با برخی از صمیمی ترین عضلات خود را نگه دارید، اجازه می دهد او را به می دهد و در بهینه ترین راه دریافت خواهید کرد.
این است که چرا در مهبل (واژن) به طور منظم از ورزش بسیار مهم است. مکیدن عضلات تا یک طبقه در یک زمان و سپس اجازه دادن به آنها را چند بار در روز، که این همه طول می کشد. هیچ کار ویژه ای از لباس و یا عضویت در ورزشگاه گران قیمت وجود دارد. شما می توانید از تمرینات مهم زن هرگز در حالی که انتظار در ایستگاه اتوبوس و یا پرداخت سوپرمارکت نیاز را انجام دهد.
به عنوان زنی جوان که رفتی، من می دانستم که یک روز در آینده ای نه چندان دور، وزن خود را مخروط واژن مجموعه را تبدیل به بهترین دوست او و او ممکن است این گفتگو و به یاد داشته باشید لبخند wryly در زمان او هدر رفته است.
نوشته شده 2010/06/26 11:31:47. منتشر شده توسط پروموتر پست وبلاگ
پست های مرتبط
