آن را نگه دارید خواهر!

15th ژانویه 2012 1 نظر »

کشف شگفت انگیز ترین هفته گذشته است.

گفتگو با یکی از تامین کنندگان من، من به ذکر است که من به دنبال یک راهنمای مفصل تر تمرینات طبقه کیگل و لگن، به خصوص در رابطه با برخورد با بی اختیاری استرس است.

هنگامی که او به من خبر لینک به این خواهر نگه دارید توسط مریم O'Dwyer.

این کتاب در حال رفتن به انقلابی در راه تمام زندگی من، نه تنها روش من از کیگل و کف لگن ورزش.

مری کف لگن فیزیوتراپیست با بیش از 30 سال بالینی و سابقه تدریس در استرالیا است و انجام سمینارها به طور منظم آموزش زنان برای کنترل کف لگن خود را. او مصمم است به آموزش زنان در مورد سلامت از کف لگن خود را به آنها نشان دهد که چگونه آنها با اطمینان می توانید مدیریت و بهبود عوارض جانبی از هر گونه نقص در تنش آن است.

یکی از چیزهایی که او در این کتاب را پوشش می دهد، استقرار است، با تعداد زیادی از آسان به درک نمودار نشان دادن راه اشتباه و راه درست را به بلند، به سرفه کردن و نشستن. او نظر بر بسیاری از ما صرف ساعت ها سقوط بیش از رایانه های یا slouching در مقابل فرمان در اتومبیل های ما. او به طور خاص می گوید که ما باید کیگل ما و ورزش های کف لگن در حالی که رانندگی به دلیل موقعیت نشسته ما منجر به اصلاح تنش عضلانی است. این منطقه که من پرداختن به رک و بی پرده است.

این کتاب را پوشش می دهد هر منطقه ای از زندگی یک زن، با بخش های بسیار عالی در دوران بارداری، زایمان و یائسگی است. بخش های مختلف را هدایت واقعی بر روی مشکلات، چگونه به اجتناب از آنها و از همه مهمتر، چگونه با آنها قرارداد ببند، اگه ما رنج می برند در حال حاضر است.

او در مورد مشکلات دریبل سخن می گوید هنگامی که آهسته دویدن و بلند کردن اجسام، عفونت دستگاه ادرار و تغییرات را به میل جنسی خود به شما به عنوان بزرگتر است.

هدف او این است که به ما آموزش کف لگن برای زندگی برای رسیدن به سفر و او در جهان برگزاری سمینارهایی برای پیشبرد این هدف است. به محض این که من اطلاعات بیشتر در مورد تور بعدی او، شما می توانید مطمئن باشید که من اجازه همه شما می دانیم اینجا.