بی اختیاری زن: تلفن عاطفی

2014 اکتبر 2

ممکن است طبیعی است که با حداکثر سرعت دویدن به-حمام اضطراری نادر است. شاید بعد از سوار ماشین طولانی و یا زمانی که شما می تواند به توقف خندیدن به یک داستان خنده دار است. اما اگر نشت و یا یک حادثه، از آن زمان به صحبت با دکتر خود است. بی اختیاری می تواند شرم آور است، اما آن را قابل درمان است.

زن بی اختیاری ادرار، یا از دست دادن کنترل مثانه است، به دو نوع اصلی گروه بندی می شوند. بی اختیاری استرس ادرار باعث نشت زمانی که شما خنده، سرفه، ورزش، و یا چیزی سنگین بلند. بی اختیاری نوع urge بدون هشدار اتفاق می افتد. همچنین مثانه بیش از حد فعال، اصطلاح جمعی که شامل افرادی که نیاز به ادرار کردن به طور مکرر و به طور ناگهانی نامیده می شود. این ممکن است به ترکیبی از هر دو نوع بی اختیاری.

بسیاری از زنان فکر می کنم بی اختیاری طبیعی از افزایش سن است، و یا که این تابو را به بحث، حتی با یک دکتر. اما از آن نمی باشد - و آن را لازم نیست برای کنترل زندگی خود را.

وضعیت فیزیکی، احساسی تلفن

بی اختیاری می تواند اضطراب ایجاد کند، می گوید کارن Noblett، MD، مدیر urogynecology در دانشگاه کالیفرنیا ایروین. ترس از تصادف می تواند باعث زنان برای تغییر روال روزانه خود را.

"برخی از افراد علائم خفیف هستند و قادر به برنامه ریزی شیوه زندگی خود را در اطراف آن،" Noblett می گوید. "اما برای برخی، آن را ویران کننده - تبدیل شدن آنها به انزوای اجتماعی و به خانه خود را ترک کنید و یا به هر جایی که آنها با وضعیت حمام نا آشنا هستیم."

بی اختیاری نوع urge یک چالش برای مدیریت به این دلیل که نیاز به رفتن به خارج از آبی می آید. "زنان خواهند گفت،" من فکر نمی کنم من می توانید از طریق یک فیلم نشسته، بنابراین من به خانه می مانم، "Noblett می گوید. "یا" من نمی توانم در باند هواپیما به مدت یک ساعت نشستن، بنابراین من نمی خواهد سفر در هر نقطه من به پرواز. "

بی اختیاری استرس برای پیش بینی آسان تر است، اما برخی از زنان فعالیت بدنی جلوگیری زیرا می دانند که آن را به یک محرک است، می گوید Mamta Mamik، MD، استادیار زنان و زایمان در مدرسه Ichan پزشکی در بیمارستان Mount Sinai در نیویورک. آنها همچنین ممکن است به دور از رابطه جنسی خجالتی، است که می تواند رابطه خود را با شریک زندگی خود را تحت تاثیر قرار.

مطالعات نشان می دهد که زنان مبتلا به بی اختیاری هستند تا سه برابر بیشتر احتمال دارد افسرده شود، و به همین ترتیب شرکای خود را است. دانشمندان بر این باورند که ممکن است بین اختلالات نوع بی اختیاری urge و خلق و خوی وجود دارد، چرا که هر دو توسط مواد شیمیایی در مغز را تحت تاثیر قرار.

چرا دکتر شما باید بدانید

اگر بی اختیاری در شیوه زندگی و یا خلق و خوی شما تاثیر می گذارد، از آن زمان به صحبت با دکتر خود است. بسیاری از زنان این یک گزینه در نظر بگیرند، و یا آنها عصبی در مورد درمان هستند. یک مطالعه نشان داده است که کمتر از نیمی از زنان با وضعیت درمان در پی.

اما دلایل خوبی به آن را وجود دارد: حدود 80 درصد از زنان در این مطالعه که انجام درمان بهبود گزارش شده است. و در واقع، Noblett می گوید، بسیاری از راه حل های انجام جراحی باشید.

دکتر شما ممکن است به شما پیشنهاد نگه داشتن سابقه رژیم غذایی، رفتار و فعالیت های حمام خود را، به نام دفتر خاطرات ادرار کردن. "، ما به چند بار ادرار یا نشت در طول روز و تحت چه شرایطی نگاه کنید، و از آنجا که ما معمولا می تواند زنان به تغییر برخی عادات خاص توصیه" Mamik می گوید.

دیگر درمان ها شامل داروها، رفتار درمانی، بازخورد زیستی (یادگیری کنترل حرکت اعضای بدن خود را)، و انواع مختلفی از ایمپلنت ها و عکس های. در سال 2013، به عنوان مثال، بوتاکس (تزریق به عضلات مثانه) برای درمان مثانه بیش فعال به تصویب رسید.

Source: http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/reducing-incontinence-14/oab-stigma?src=RSS_PUBLIC

زنان از رنگ نه چندان خوبی مطلع در مورد بی اختیاری و پرولاپس ارگان لگن

2014 سپتامبر 29

دانستن آنچه علائم به دنبال ممکن است زنان مبتلا به اختلالات کف لگن شانس خود را از درمان موفقیت آمیز بهبود کمک کند. اما آگاهی از این اختلالات وجود ندارد در میان اکثر زنان، و به ویژه در میان زنان از رنگ، با توجه به یک مطالعه جدید توسط محققان در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل.

این مطالعه در شماره اکتبر از مجله آمریکایی زنان و زایمان به نظر می رسد.

دانش ناکافی و تصورات غلط در مورد اختلالات کف لگن، که شامل بی اختیاری ادرار، بی اختیاری مدفوع، و پرولاپس ارگان لگن، تصور می شود یکی از بزرگترین موانع به دنبال مراقبت. "اگر ما می توانیم دانش در مورد اختلالات کف لگن بهبود، ما ممکن است قادر به بهبود نتایج برای همه زنان، گفت:" نویسنده مسئول مارشا K. حدس زدن، MD

اختلالات کف لگن یک نگرانی عمده بهداشت عمومی، حدس اشاره به این که حدود 25 درصد از زنان 20 سال و یا در ایالات متحده بالاتر از حداقل یکی از سه اختلالات کف لگن شایع ترین رنج می برند: بی اختیاری ادرار، بی اختیاری مدفوع، و لگن پرولاپس ارگان. آخرین پروژه مطالعات اپیدمیولوژیک که تعداد زنان مبتلا به این اختلالات به طور قابل توجهی در طول 40 سال آینده افزایش خواهد یافت. ایالات متحده آمریکا بیش از 12 میلیارد دلار برای مدیریت و درمان بی اختیاری ادرار به تنهایی صرف سالانه، و این عدد نیز انتظار می رود به افزایش در سال های آینده.

حدس و همکارانش انجام یک مطالعه مقطعی از 431 زن در تمام سنین، نژادها، و سطح اجتماعی و اقتصادی. آنها دریافتند که بیش از 71٪ از این زنان فاقد شناخت در مورد بی اختیاری ادرار و 48٪ دانش در مورد پرولاپس ارگان لگن بودند. پس از تنظیم برای سن، نژاد، درآمد خانواده، و آموزش و پرورش، محققان مشخص شد که زنان آفریقایی آمریکایی و گروه ترکیبی از زنان غیر سفید اسپانیایی، آسیایی و دیگر به طور قابل توجهی کمتر در مورد این شرایط نسبت به همتایان سفید خود آگاه بودند.

"بهبود دانش در مورد مشکلات سلامتی ثابت شده است در ترویج تغییرات رفتاری، کاهش سطح علائم بیماری و بهبود انطباق با درمان دیگر بیماری های مزمن موثر است، گفت:" Charisse Mandimika، مدرسه ییل پزشکی دانش آموزی که برای اولین بار از نویسنده این مطالعه بود. "این مطالعه نشان می دهد که آمریکایی های آفریقایی تبار زنان و گروه های غیر سفید به طور کلی بهره گیری از این دانش نیست."

این مطالعه همچنین نشان داد که زنان با سابقه پرولاپس ارگان لگن دانش بیشتری نسبت به زنانی که تا به حال این مشکل نداشته است نشان داده، اما زنان با سابقه بی اختیاری ادرار دانش بیشتری از این اختلال نسبت به همتایان بی پیرایه خود را ندارند.

"یکی دیگر از یافته های بسیار در مورد این است که اکثر زنانی که بی اختیاری ادرار را تجربه کرده بودند درمان را دریافت نکرده، گفت:" حدس. "مداخلات آموزشی فرهنگی حساس ضروری و مورد نیاز برای بالا بردن آگاهی، و پرداختن به این اختلافات در سر دانش در.

نوشته اصلی فرستاده شده 2013/11/14 08:45:36. منتشر شده توسط وبلاگ پروموتر ارسال

چگونه می توانم موثر ترین Pubococcygeus ورزش عضله

2014 سپتامبر 22

بدون سفت عضلات مقعد، درج انگشت به مهبل (واژن) خود را کنید و سعی کنید به فشار انگشت. عضلات شما با استفاده از با انقباض عضلات مهبل (واژن) pubococcygeus است.

حذف انگشت خود را به طور منظم و تغییرات زیر را اعمال عضلات pubococcygeus تمرین. شما می توانید این اطراف انجام مخروط واژن و یا هالتر و یا در رابطه با تحریک عصبی عضلانی مانند Kegel8 تن تنگ و.

فشار کوتاه

قرارداد عضلات pubococcygeus یک بار در هر ثانیه. دم به آرامی به شما به عنوان قرارداد و بازدم زمانی که شما را آزاد کند. شروع با دو مجموعه از 10. به تدریج ساخت تا به دو مجموعه از 50 روز.

فشار طولانی

قرارداد و عضله برای یک تعداد از سه نگه دارید، استراحت بین انقباضات. کار تا برگزاری به مدت 10 ثانیه و آرامش بخش به مدت 10 ثانیه صورت گرفت. شروع با دو مجموعه از 10 در هر و به تدریج ساخت تا به دو مجموعه از 50.

نگه دار، در، فشار از

تصور کنید که شما در تلاش بودند به مکیدن آب به واژن و کشیدن تمام کف لگن درآمده است. سپس دوش به تلاش برای اخراج آب است. این ورزش با استفاده از عضلات شکم و عضلات pubococcygeus. این کار را پنج بار در یک ردیف. ساخت تا به 10 مجموعه.

آسانسور

در ذهن مجسم آسانسور در منطقه لگن خود را که می خواهید به بلند کردن یک طبقه در یک زمان. ابتدا از طبقه همکف، آن بالا بردن به طبقه اول، و سپس در طبقه دوم، و در نهایت، طبقه سوم. به آرامی اجازه می دهد که از آسانسور برای رفتن به پایین، توقف در هر طبقه. هنگامی که شما به کف زمین بازگشت، به طور کامل شل شدن عضلات شما فقط اعمال شده است. شروع با یک مجموعه از 10 تکرار و ساخت تا پنج مجموعه از 10.

بهتر است برای شکستن تا تمرینات و انجام آنها را در دو یا چند جلسه روزانه، اطمینان حاصل کرد که شما را به تعداد مشخص تکرار کامل است. همچنین کمک می کند که نوع و موقعیت خود را بین ایستاده، نشسته و زانو زده، به ورزش ماهیچه های کف لگن به طور کامل.

نه تنها افزایش قدرت، اما توانایی جداسازی گروه از عضلات در کف لگن خود و کار کردن که عضلات چه شما متوجه خواهید شد به شما به عنوان انجام شده بیشتر در انجام این نوع ورزش عضلات pubococcygeus است مربوط به بخشی از دستگاه تناسلی.

این کمک خواهد کرد که شما را به کامل ارگاسم خود را هر دو در خود و با یک شریک.

وبلاگ های مرتبط

  • وبلاگ های مرتبط در چگونه می توانم موثر ترین Pubococcygeus ورزش عضله

نوشته اصلی ارسال شده 2010-05-01 19:06:17. منتشر شده توسط وبلاگ پروموتر ارسال

درمان غیر جراحی پیشنهادی برای ادراری استرسی زنان

2014 سپتامبر 20

زن بی اختیاری ادراری: درمان غیرجراحی

ماری الیزابت دالاس

سلامت گزارشگر

سهشنبه، سپتامبر 16، 2014 (اخبار سلامت روز) - گزینه های درمانی موثر برای زنان با وجود بی اختیاری ادرار بر اساس دستورالعمل جدید از کالج آمریکایی پزشکان، که دارو یا جراحی باشید.

ورزش برای تقویت عضلات کف لگن، مثانه آموزش و از دست دادن وزن می تواند کمک کند، این گروه توصیه می شود.

زنان با استرس ادرار بی اختیاری مشکل دارم برگزاری در ادرار زمانی که آنها خنده، سرفه یا عطسه. این کالج توصیه می کند که این زنان انجام ورزش kegel برای تقویت ماهیچه هایی است که کنترل جریان ادرار.

ضرورت بی اختیاری ادرار باعث می شود زنان به طور ناگهانی احساس نیاز به ادرار کردن و نشت ادرار بدون هیچ دلیل روشنی. پزشکان گفت: تربیت مثانه می تواند زنان را با این فرم از بیماری کمک کند. این رفتار درمانی شامل از رفتن به حمام در برنامه تعیین و افزایش تدریجی فاصله بین ادرار کردن در طول زمان.

زنان با بیش از یک نوع از بی اختیاری ادرار می تواند ترکیبی از ورزش kegel و تربیت مثانه، با توجه به دستورالعمل شماره 15 سپتامبر سالانه طب داخلی منتشر شده امتحان کنید.

پزشکان گفت: اگر تربیت مثانه موثر نباشد، پزشک باید دارو را بر اساس نیازهای فردی یک زن و چگونه به خوبی او را تحمل دارو تجویز کند.

همچنین، نشانه های زنان چاق مبتلا به بی اختیاری ادرار ممکن است با کاهش وزن و ورزش را بهبود بخشد، دستورالعمل اشاره کرد.

آمار نشان می دهد که بی اختیاری ادرار با افزایش سن، موثر تا 57 درصد از زنان بین 40 تا 60 سال، و سه چهارم از زنان 75 سال و بالاتر. کارشناسان نشان می دهد که بسیاری از زنان بیشتری ممکن است بیماری تشخیص داده نشده باقی می ماند اما از آنجا که آنها نشانه های خود را به دکتر خود گزارش نشده است.

Source: http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/news/20140916/nonsurgical-treatments-suggested-for-womens-urinary-incontinence?src=RSS_PUBLIC

درمان غیر جراحی پیشنهادی برای ادراری استرسی زنان

2014 سپتامبر 20

زن بی اختیاری ادراری: درمان غیرجراحی

ماری الیزابت دالاس

سلامت گزارشگر

سهشنبه، سپتامبر 16، 2014 (اخبار سلامت روز) - گزینه های درمانی موثر برای زنان با وجود بی اختیاری ادرار بر اساس دستورالعمل جدید از کالج آمریکایی پزشکان، که دارو یا جراحی باشید.

ورزش برای تقویت عضلات کف لگن، مثانه آموزش و از دست دادن وزن می تواند کمک کند، این گروه توصیه می شود.

زنان با استرس ادرار بی اختیاری مشکل دارم برگزاری در ادرار زمانی که آنها خنده، سرفه یا عطسه. این کالج توصیه می کند که این زنان انجام ورزش kegel برای تقویت ماهیچه هایی است که کنترل جریان ادرار.

ضرورت بی اختیاری ادرار باعث می شود زنان به طور ناگهانی احساس نیاز به ادرار کردن و نشت ادرار بدون هیچ دلیل روشنی. پزشکان گفت: تربیت مثانه می تواند زنان را با این فرم از بیماری کمک کند. این رفتار درمانی شامل از رفتن به حمام در برنامه تعیین و افزایش تدریجی فاصله بین ادرار کردن در طول زمان.

زنان با بیش از یک نوع از بی اختیاری ادرار می تواند ترکیبی از ورزش kegel و تربیت مثانه، با توجه به دستورالعمل شماره 15 سپتامبر سالانه طب داخلی منتشر شده امتحان کنید.

پزشکان گفت: اگر تربیت مثانه موثر نباشد، پزشک باید دارو را بر اساس نیازهای فردی یک زن و چگونه به خوبی او را تحمل دارو تجویز کند.

همچنین، نشانه های زنان چاق مبتلا به بی اختیاری ادرار ممکن است با کاهش وزن و ورزش را بهبود بخشد، دستورالعمل اشاره کرد.

آمار نشان می دهد که بی اختیاری ادرار با افزایش سن، موثر تا 57 درصد از زنان بین 40 تا 60 سال، و سه چهارم از زنان 75 سال و بالاتر. کارشناسان نشان می دهد که بسیاری از زنان بیشتری ممکن است بیماری تشخیص داده نشده باقی می ماند اما از آنجا که آنها نشانه های خود را به دکتر خود گزارش نشده است.

Source: http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/news/20140916/nonsurgical-treatments-suggested-for-womens-urinary-incontinence?src=RSS_PUBLIC

توصیه های جامع برای اولین بار در مراقبت از زنان در دوران یائسگی و بعد از آن صادر شده توسط انجمن یائسگی آمریکای شمالی

2014 سپتامبر 19

اضافه کردن نظر شما در مورد این مقاله به بحث بپیوندید

لطفا توجه داشته باشید که ما به نام شما به ما منتشر است، اما ما نشانی پست الکترونیکی شما منتشر نمی کند. ما ایمیل شما را به شما اجازه می دانم زمانی که نظر خود را چاپ شده است، اما آن را برای هر هدف دیگر استفاده کنید. لطفا سیاست حریم خصوصی ما برای اطلاعات بیشتر.

اگر شما در مورد داروهای خاص، عملیات، و یا روش ارسال لطفا متخصصان مراقبت های بهداشتی با نام نام نیست.

منبع: http://www.medicalnewstoday.com/releases/282691.php

توصیه های جدید برای درمان بی اختیاری ادرار در زنان

2014 سپتامبر 18

ورزش kegel برای تقویت ماهیچه های کف لگن، تربیت مثانه، و از دست دادن وزن و ورزش گزینه های موثر درمان غیر جراحی برای زنان با بی اختیاری ادرار (UI)، با توجه به مبتنی بر شواهد جدید بالینی راهنما از کالج آمریکایی پزشکان (ACP) منتشر شده در سالنامه طب داخلی، مجله گل سرسبد ACP است.

"بی اختیاری ادراری یک مشکل شایع در زنان است که اغلب کمتر گزارش و underdiagnosed است، گفت:" دکتر دیوید فلمینگ، رئيس جمهور، ACP. "پزشکان باید یک رویکرد فعال را و سوالات خاص مانند زمان شروع، علائم، و فراوانی بی اختیاری ادرار بپرسید. تخمین زده می شود که حدود نیمی از زنان مبتلا به بی اختیاری آن را به دکتر خود گزارش نمی دهند. "

برای زنان با استرس UI (عدم توانایی در حفظ ادرار در هنگام خنده، سرفه، یا عطسه)، ACP توصیه ورزش kegel و توصیه در برابر دارو درمانی سیستمیک. برای زنان با UI فوریت (از دست دادن ادرار بدون هیچ دلیل روشنی پس از به طور ناگهانی احساس نیاز و یا می خواهیم به ادرار کردن)، ACP توصیه تربیت مثانه. اگر تربیت مثانه ناموفق است، ACP توصیه دارو. پزشکان باید دارویی بر اساس اثرات نامطلوب و تحمل، سهولت استفاده، و هزینه را انتخاب کنید.

برای UI مخلوط، ترکیبی از استرس و بی اختیاری اضطرار، ACP توصیه ورزش kegel با آموزش مثانه. برای زنان چاق مبتلا به UI، ACP توصیه کاهش وزن و ورزش.

راهنما ACP را، "مدیریت غیرجراحی از ادرار بی اختیاری در زنان،" شامل مشاوره بالا مراقبت از ارزش برای کمک به پزشکان و بیماران را درک منافع، مضرات و هزینه های آزمایش و درمان به طوری که آنها می تواند مراقبت را با هم دنبال است که باعث بهبود سلامت، جلوگیری از آسیب ها، و حذف شیوه های بی فایده.

UI منجر به هزینه های پزشکی در ایالات متحده است. حدود $ 19500000000 در مراقبت از UI در سال 2004 صرف شد، و حساب های UI برای 6 درصد از پذیرش خانه سالمندان برای زنان سالمند، هزینه حدود 3 میلیارد دلار است.

"پزشکان باید از درمان های غیر مواد مخدر به عنوان آنجا که ممکن است برای بی اختیاری ادراری استفاده، گفت:" دکتر فلمینگ. "ورزش kegel برای استرس UI، آموزش مثانه برای UI اضطرار، و ورزش kegel با آموزش مثانه برای UI مختلط موثر است، دارای عوارض جانبی هستند، و ارزان تر از داروها هستند. اگر چه داروهای مختلف می تواند UI بهبود و ارائه خویشتن کامل، عوارض جانبی اغلب منجر بسیاری از بیماران به مصرف داروها را قطع کنند. "

این ورزش شکلی از آموزش های عضلات کف لگن را که آرامش بخش و سفت کردن ماهیچه هایی که کنترل جریان ادرار. آموزش مثانه است که به صورت رفتار درمانی که شامل ادرار در برنامه تعیین و به تدریج افزایش زمان بین ادرار کردن است.

UI در حدود 25 درصد از زنان سنین 14 تا 21، 44 به 57 درصد از زنان سنین 40 تا 60، و 75 درصد از زنان در سنین 75 و بالاتر تاثیر می گذارد. این تخمین ممکن است کم به عنوان یک مطالعه نشان داد که حداقل نیمی از زنان مبتلا به بی اختیاری از موضوع را به پزشک خود گزارش نمی دهند.

عوامل خطر برای UI عبارتند از بارداری، تروما کف لگن بعد از زایمان واژینال، یائسگی، هیسترکتومی، چاقی، عفونت های دستگاه ادراری، اختلال عملی و / یا شناختی، سرفه مزمن، و یبوست.

توصیه های ACP در بر ادبیات منتشر شده به زبان انگلیسی در زمینه مدیریت غیر جراحی از UI در زنان از سال 1990 تا دسامبر سال 2013. بر اساس ACP به درمان جراحی و برخی از درمان غیر جراحی مانند سم بوتولینوم، تحریک عصب از راه پوست، تحریک مغناطیسی یا الکتریکی ارزیابی کنید تحریک، چرا که این درمان ها به طور معمول با استفاده و یا در دسترس نیست به پزشکان مراقبت های اولیه.

منبع: http://www.medicalnewstoday.com/releases/282591.php

ورزش kegel، از دست دادن وزن در میان توصیه های ACP برای درمان بی اختیاری ادرار

2014 سپتامبر 16

ورزش kegel برای تقویت ماهیچه های کف لگن، تربیت مثانه، و از دست دادن وزن و ورزش گزینه های موثر درمان غیر جراحی برای زنان با بی اختیاری ادرار (UI)، با توجه به مبتنی بر شواهد جدید بالینی راهنما از کالج آمریکایی پزشکان (ACP) بودن سالانه طب داخلی منتشر شده است. UI در حدود 25 درصد از زنان سنین 14 تا 21، 44 به 57 درصد از زنان سنین 40 تا 60، و 75 درصد از زنان در سنین 75 و بالاتر تاثیر می گذارد. این تخمین ممکن است کم به عنوان یک مطالعه نشان داد که حداقل نیمی از زنان مبتلا به بی اختیاری از موضوع را به پزشک خود گزارش نمی دهند.

ACP توصیه می کند که داروها در صورت امکان اجتناب شود. در عوض، زنان با UI استرس (عدم توانایی در حفظ ادرار در هنگام خنده، سرفه، یا عطسه)، باید ورزش kegel، یک شکل از آموزش عضلات کف لگن را که آرامش بخش و سفت کردن ماهیچه هایی که کنترل جریان ادرار تمرین. برای زنان با UI فوریت (از دست دادن ادرار بدون هیچ دلیل روشنی پس از به طور ناگهانی احساس نیاز و یا می خواهیم به ادرار کردن)، ACP توصیه تربیت مثانه، یک شکل از رفتار درمانی که شامل ادرار در برنامه تعیین و به تدریج افزایش زمان بین ادرار کردن. اگر تربیت مثانه ناموفق است، ACP توصیه می کند که پزشکان دارو بر اساس عوارض جانبی و تحمل، سهولت استفاده، و هزینه را انتخاب کنید. برای زنان با UI مخلوط، ترکیبی از استرس و بی اختیاری اضطرار، ACP توصیه ورزش kegel با آموزش مثانه. برای زنان چاق مبتلا به UI، ACP توصیه کاهش وزن و ورزش.

مقاله: مدیریت غیرجراحی از ادرار بی اختیاری در زنان: راهنمای بالینی از کالج آمریکایی پزشکان ، A. قسیم، P. دالاس، MA Forciea، M. Starkey، TD Denberg، و P. Shekelle، سالانه طب داخلی منتشر 2014 سپتامبر 15.

منبع: http://www.medicalnewstoday.com/releases/282360.php

جنسیت و یائسگی

2014 سپتامبر 15

اگر شما در ارتباط هستند، جنس و یائسگی یک موضوع که باید با به عنوان یک زن و شوهر برخورد شود.

بسیاری از ازدواج ها خواهد شد افزایش زن تستوسترون قبل از یائسگی خود را که می تواند گرم او و جنسی سیری ناپذیر ترک تحت تاثیر قرار - است و این به ویژه قابل توجه (و اغلب نه آزار دهنده برای مرد خود را زمانی که او شروع به تبدیل شدن به یک کاهش تدریجی میل جنسی در آگاه هم سن و سال.

اما این نوسانات خلقی و عرق گرم که واقعا می توانید یک دختر است. طغیان بد خو، عرق گرم، کمبود خواب، این احساس که ما هیچ هویت خود ما به همراه معادل زن از نصب سخت است که نمی خواهد برود.

و یک بار همه چیز حل و فصل کردن، او پس از آن شروع به احساس اثر کامل از یائسگی با کاهش میل جنسی اغلب به دلیل مشکلات با نازک شدن واژن به عنوان یک نتیجه از کاهش منابع استروژن است. جنسیت شروع به صدمه دیده است. این که آیا آن را در ورود و خروج و یا در طول thrusting است. ناخن های تیز ولگرد و یا ریشه ناخن می تواند شکاف کوچک که مانند یک جای زخم در اندازه درازگودال ماریانا احساس می شود.

با این حال، عواقب ناشی از برخورد با یائسگی با هم نمی تواند نسخه یک مرد از همان رویداد را تشدید کند. او شروع به توجه تنک شدن در بالای و افزایش دور در اطراف وسط خود را و او را به گرفتن جنس نیست. او را احساس نمی کند و مطلوب، در نفس خود، او را هوس نیست. او احساس می کند ناخواسته و شروع به جستجو برای یک دوست دختر غنیمت تاکید بر مردانگی کتک خود را.

و اگر شما در یک رابطه پس از طلاق هستید، آن را سخت برای مرد برای تنظیم اگر زن خود استفاده می شود به وصله کردن شهوت انگیز است و به طور ناگهانی به کوته فکر خشک تبدیل شده است.

بسیار مهم است که شما را از طریق این مسائل به عنوان یک مشارکت کار می کنند. شما باید برای صحبت کردن با یکدیگر، ترس خود را توضیح دهد و در مورد آنچه که به بدن شما رخ می دهد اگر می خواهید به رشد قدیمی با هم باز باشد.

یکی از بهترین کارهایی برای برخورد با نازک شدن فعالیت های واژن به طور منظم است. در صورت استفاده از مقدار زیادی از روغنی و یا حتی یکی از کاندوم جدید مانند پوست بدون لاتکس می پوشند، این می تواند کل این رویداد به مراتب کمتر دردناک است و، بنابراین، بسیار بیشتر به موفقیت را. ترس از آنچه که ممکن است اتفاق می افتد می تواند یک خاموشی بسیار عظیم. اگر یک دختر اعتماد به نفس است که آن را نمی خواهید به صدمه دیده است، او محدود به بیشتر پذیرای خواسته های مرد خود است.

و همچنین اطمینان حاصل کرد که کس او را کشش و کنترل عضلات را حفظ، اضافه کردن به لذت خود را - و اگر او را تشویق می کند به استفاده از روان شناسی و ورزش های کف لگن برای تحریک این منطقه، این هم به افزایش گردش خون به منطقه و جلوگیری از نازک شدن بیشتر کمک خواهد کرد .

در پایان روز، یائسگی چیزی است که باید از طریق رفته است. بعضی از زنان آن را به راحتی تحمل تر از دیگران - به خصوص اگر آنها را به پشتیبانی کامل از menfolk خود را. و به از دست دادن صمیمیت جنسی و احتمالا یک رابطه کامل را می خواهید از یک بیت از مراقبت و توجه در آنچه که یک پدیده طبیعی خواهد بود جرم و جنایت.

نوشته اصلی ارسال شده 2011-07-19 22:13:06. منتشر شده توسط وبلاگ پروموتر ارسال

Cesareans، جنس و کگل و ورزش های کف لگن

2014 سپتامبر 8

Cesareans، جنس و کگل و ورزش های کف لگن
توسط کایرا بنسون

یک جراح به تازگی شما قطع باز و یک کودک انسان را از شکم خود خارج شده است. آن را مانند یک صحنه از نوعی از فیلم های ترسناک را احساس می کند. شما ضرب و شتم و ضرب و همه چیز لطمه می زند. این یک مبارزه فقط برای گرفتن و یا دراز کشیدن است. جنسیت و ورزش دو فعالیت است که شما کاملا مطمئن شوید که ما هرگز لذت ببرید هستند.

با این حال، انجام کگل و ورزش های کف لگن به سلامت آینده مناطق لگن و ناحیه تناسلی خود و به آرامی از عضلات است که شما برای کنترل ادرار خود را باید در اولین فرصت سعی حیاتی است. در اغلب موارد، ممکن است برای انجام برخی از تکرار ملایم روز بعد از عمل خود را، با توافق بهداشت حرفه ای خود را.

یکی از اساسی ترین ورزش های کف لگن کگل و از فشردن ماهیچه های واژن خود را به عنوان اگر شما در تلاش برای متوقف کردن جریان ادرار و پس از آن برگزاری انقباض برای یک تعداد از سه قبل از به کندی آزاد می باشد.

این به این معنی است که این تمرینات می تواند انجام شود در حالی که شما در حال تغذیه نوزاد خود را، پس از آن چیزی است که شما باید سعی کنید به تناسب به چه تبدیل به یک برنامه به طور فزاینده ای شلوغ نیست.

پس از این عمل جراحی بزرگ شکمی، به مدت شش هفته، تنها چیزی که شما باید بلند کردن نوزاد است.

این سخت است برای خواهید به از دست دادن وزن اضافی باقی مانده از حاملگی و بازیابی شکل خود را، اما، صرفنظر از اینکه چگونه از جان گذشته شما هستند، هر ورزش باید به راه رفتن ملایم و کگل و فشردن کف لگن محدود شده است. تا ماهیچه های شکم خود را خود وفراهم اند و به دست آورد از این قدرت به مقابله با چنین تمرینات خواستار، شما باید crunchies یا اجتناب از دراز و نشست.

چیزی که به تمرکز بر این است که، در همه زمان ها است که شما انجام می دهند کگل و ورزش های کف لگن، شما تعمیر و تقویت پایه های یک ساختار است که شما را در جا خوب برای بقیه زندگی خود ایستاده.

دیافراگم لگن زنجیر عضلات کشش از استخوان پشت خود را از طریق پاهای خود را به استخوان شرمگاهی خود را است. آنها مثانه، رحم خود را، مهبل (واژن) خود را و رکتوم را در جای خود نگه دارد.

سازمان و پیاده سازی از وزن نوزاد و جفت در بالای ارگان های عادی خواهد شد که فشار بر این ساختار قرار می گیرد. در ماه های آخر بارداری، عضلات و بافت آرامش بخش هورمون ها منتشر شد که برای کمک به اجازه می دهد تا گردن رحم و مهبل (واژن) به جای عبور از سر نوزاد. حرکت نزولی این است که تنش در بانوج از عضلات که به صورت دیافراگم لگن هم تحت تاثیر قرار. این است، بنابراین، برای کمک به آن دسته از عضلات حفظ به بازگشت به اندازه قبل از بارداری خود را اگر شما می خواهید برای جلوگیری از پرولاپس رحم خود، مقعد یا مهبل (واژن).

و نیز پیشگیری از مشکلات مبتلا به پرولاپس، به آرامی ورزش لگن گردش خون کمک طبقه به رحم، مثانه، مقعد و واژن، بنابراین تکرار به طور منظم شما را از تبدیل شدن به بی اختیاری متوقف خواهد شد، را ارگاسم خود را بهتر و کاهش شانس ابتلا به شمع.

اجتناب از بواسیر یکی از مزایای بزرگ این است که عمل بیش از روش واژینال زایمان و خواهران ما که تا به حال به فشار! شمع می تواند مانند یک مزاحم در زندگی بعد از آن چند دقیقه در روز در حال حاضر به شما زیادی از تحریک دردناک بعد از آن ذخیره می شوند.

هنگامی که کودک شما می شود به 12 هفته، شما باید با متخصص بهداشت خود مشورت کنید تا مطمئن شویم که آیا اسکار خود را به اندازه کافی بهبود یافته برای شروع شرکت در برنامه های ورزشی پیشرفته تر، اما این را باید در کنار کگل و ورزش های کف لگن انجام می شود.

در همین زمان، شما همچنین می توانید شروع به استفاده از کمک های مختلف در دسترس داخلی است که با فشردن کمک - barbells، توپ، مخروط و کمک های بهداشتی لگن از باطری. این دستگاه کگل داشته الگوهای مختلف تحریک کننده پیش برنامه ریزی شده با هدف به دست آوردن کف لگن مناسب.

همانطور که ضرب المثل قدیمی می گوید، از آن استفاده کنیم و یا از دست دادن آن! این ما را به موضوع خاردار از جنس بعد از سزارین به ارمغان می آورد.

این مسئله ای است که شروع به فشار دادن سمت راست در حدود 12 هفته تبدیل شده است. حالا که اسکار خود را کمتر دردناک است، شما از نیازهای انسان است که شما حمایت در طول این زمان دشوار، آگاه شد.

صادقانه بگویم، دیگر شما آن را خاموش، سخت تر این موضوع تبدیل خواهد شد. مثل همه مادران جدید، شما در مورد تغییراتی که او ممکن است در مناطق واقع در پایین خود را پیدا کنید نگران خواهد بود.

با این حال، بر خلاف آن دسته از زنان که تولد داده اند واژینال، برای مادر که تا به حال عمل، آن را به اسکار است که نگرانی است. قرمزی را در طول زمان کاهش مییابند و پس از 12 هفته، باید قادر به تحمل وزن شریک زندگی خود را در موقعیت های تبلیغی باشد. اگر شما ناراحت کننده هستند، پس spooning گزینه خوبی است.

پایین در پایان کسب و کار، شما به علاوه مهم دیگر داشتن یک عمل سزارین، به جای هل دادن کودک از طریق واژن را کشف کنید. این واقعیت که سر نوزاد تا به مهبل (واژن) کشیده به تسهیل خروج آن بدان معنی است که ظاهر و شکل آن باید تغییر نکرده اند.

با این حال، اگر شما شده اند انجام کگل و کف لگن تمرینات خود را به طور منظم، افزایش جریان خون به ماهیچه های واژن معنی است که احتمالا احساس حتی سخت تر از آن را قبل از شما از کودک به حال انجام خواهد شد. این به این معنی است که هر دو از شما اوج شدیدتر را تجربه کنند.

کگل و ورزش های کف لگن. کمک به حفظ تن از مهبل (واژن) خود را و pubococcygeus (و یا عشق) دارند.

لذت بردن از!

این مقاله ممکن است تجدید چاپ تا زمانی که نام نویسنده و وب سایت های به را در جعبه منبع می داشت.

کایرا بنسون هر دو بچه او را با سزارین به حال و حفظ یک رژیم ورزش منظم برای حفظ بدن او تا به حال قبل از بارداری.

برای کمک و مشاوره در مورد کگل و تمرینات کف لگن در طول و پس از بارداری

برای کسب اطلاعات بیشتر در مختلف کمک داخلی ،

منبع مقاله: Cesareans، جنس و کگل و ورزش های کف لگن

نوشته اصلی ارسال شده 2010-05-06 22:27:55. منتشر شده توسط وبلاگ پروموتر ارسال