Estos dos videos increíblemente informativos por el Dr. Andrew Siegel explicar el papel y poner fuera de la base de la pelvis, así como la necesidad de regular la realización de ejercicio músculo pubococcígeo , en relación con los otros músculos de esta parte de la anatomía ..
Él resume que el objetivo de los músculos del suelo pélvico puede ser recordado por tres S "de.
Apoyo, Sphinter y Sexual.
Soporte técnico - que esencialmente asegurar nuestras órganos de la pelvis en la posición correcta, así como la estabilización de los músculos de la base.
Esfínter - son responsables de nuestra capacidad para controlar el flujo urinario, y detener el flujo de exprimir las últimas gotas, apretar la vagina, el área anal y rectal. Cada vez que tosa, que es una manera de ayudar a asegurar que todo está en orden correcto funcionamiento.
Sexual - para la función sexual de la mujer, ayudan a estrechar la vagina, mantener la erección del clítoris, se contraen rítmicamente en el momento del orgasmo
Al explicar el posicionamiento y la función de los músculos del suelo pélvico pubococcígeo y otros, fue fascinante observar cómo de manera similar todos ellos trabajaron tanto en hombres como en mujeres. Por ejemplo, el músculo bulbocavernoso, cuya contracción espasmódica es responsable de la expulsión de semen desde la uretra masculina, también cubre el tejido eréctil alrededor del clítoris y por lo tanto se relaciona con las fuertes contracciones que tienden a acompañar a los orgasmos más memorables de la mujer. Y del mismo modo con el músculo isquio-cavernoso, que mantiene el flujo de sangre hacia el clítoris para mantenerla despierta, trabaja de la misma manera para la erección masculina.
Para evaluar el estrés del suelo pélvico en un examen pélvico para las mujeres, la fuerza muscular del piso pélvico es graduada de 0 a 5, donde 0 es una falta total de respuesta, uno es un menor aleteo, 2 es la actividad muscular débil sin un movimiento circular, hacia adentro o hacia arriba de la vagina, 3 respuesta es una contracción moderada con movimiento vaginal hacia adentro y hacia arriba y el grado 4/5 es una fuerte contracción de la vagina con un movimiento significativo vaginal interior y hacia arriba.
Piso de la pelvis y el ejercicio regular músculo pubococcígeo puede prevenir o mejorar la incontinencia urinaria , la relajación pélvica y la función de ayuda sexual.
Desde alrededor de 02,30 en el segundo vídeo, se explica cómo y por qué hacer ejercicios del suelo pélvico.
También habla de cómo inhibir los factores desencadenantes que pueden inducir a la incontinencia.
Originalmente publicado 3/10/2010 12:27:02. Reeditado por Promotor del Blog
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Gracias, gracias. Yo soy mujer 59 años de edad y era enfermera. Yo estaba buscando la comprensión personal para el ejercicio de Kegel. Esto me dio una clara comprensión de información útil y la explicación.
Dios los bendiga por ayudarme. Me gustaría entender esto a una edad más joven, pero hoy es un buen día para empezar a practicar. Gracias-le oliese.