«Δεν χρειάζεται να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση κόλπο! Η νεαρή γυναίκα υποστήριξε σθεναρά.
Ενιαία και 23, που λειαίνεται κάτω λυγερή φιγούρα της και καταδιώκεται από το έχω απενεργοποιήσει τον προβολέα και συσκευάζονται μακριά τα δείγματα και τα χαρτιά μου.
Ανακαλώντας στη μνήμη των γυναικών στο ακροατήριο, θα υπάρξουν και άλλες γυναίκες σαν κι αυτήν, καθώς και εφηβική μητέρες που ανησυχούν περισσότερο για την ανάκτηση της ABS έξι πακέτων από την εφαρμογή τους, την ίδια προσοχή με τις πολύ πιο σημαντικά τους μυς που γεννούν αόρατα λίγα εκατοστά πιο κάτω .
Αλλά αυτοί που με ανησύχησε ήταν η πιο εκείνους που κράτησαν την άρνηση να αντιμετωπίσει μερικά από τα πιο ενοχλητικό προσωπικά ζητήματα που είχαν να τους ταλαιπωρεί εδώ και χρόνια, αφού είχαν τους νεότερους.
Μεταφορά το πρόσθετο βάρος της εγκυμοσύνης και τα αποτελέσματα χαλάρωσης των μυών αυτών των ορμονών που βοηθούν στην προετοιμασία της πυέλου και του τραχήλου για να τεντώσει αρκετά ευρύ ώστε να επιτρέπει στο μωρό να ωθήσει έξοδό του, ακολουθούμενη από τις ακαμψίες του τοκετού και κολπικά, είχε αφήσει μια πολύ τους με ένα ερεθιστικό προδιάθεση για διαρροή όταν φτερνίστηκε και έβηξε. Αλλά ήταν οι τυχεροί.
Θα υπάρξει επίσης μερικοί που θα μπορούσε να αισθανθεί πραγματικά κάτι που κάτω από το εσωτερικό τους, όπου τους μήτρα, της ουροδόχου κύστης ή του ορθού είχε αρχίσει να πρόπτωση στον κόλπο τους.
Τα προβλήματα αυτά επιδεινώνονται από το γεγονός ότι δεν είχε ποτέ απλά ήταν σε θέση να χάσει τα επιπλέον κιλά από την εγκυμοσύνη και είχε στοιβαγμένοι σε λίγα περισσότερα από σφυριές τσάι των παιδιών », ενώ σε αναμονή για το άλλο μισό για να πάρει μέσα από την εργασία να έχουν το δείπνο μαζί. Όντας υπέρβαρο που ασκείται ακόμη μεγαλύτερη πίεση στα ήδη χαλαρό μύες του πυελικού εδάφους τους.
Μερικές από αυτές τις γυναίκες θα καταλήξουν σε ένα θέατρο που λειτουργούν κάτω από το μαχαίρι του χειρούργου για υστερεκτομή. Μια διαδικασία που θα τους στερήσει από τα μέρη ότι οι περισσότεροι τους ουσιαστικά ορίζεται ως μια γυναίκα και να φέρει όλα τα συμπτώματα της πρόωρης εμμηνόπαυσης. Μια πράξη που θα μπορούσε τόσο εύκολα να είχαν αποφευχθεί αν είχαν μόνο να αναιρέσει 20 λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε μερικές απλές πυελικό πάτωμα συστολές.
Εάν μόνο θα ήθελα να τους συναντήθηκαν πριν από δύο δεκαετίες και ήταν σε θέση να τους εξηγήσει σχετικά με τη σημασία και την αξία της άσκησης Kegels τους όταν ήταν στο τέλος της εφηβείας τους και γύρω στα είκοσι. Δίνοντας αυτούς τους μύες μια κανονική εργασία-out θα μπορούσαν να διατηρούνται ότι πυελικό διάφραγμα στην άριστη κατάσταση της νεολαίας και εμπόδισε έτσι πολλά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι πλέον ως αποτέλεσμα της εργασίας.
Καθώς οι νέες γυναίκες, όλοι οι μύες μας είναι φυσικά σταθερή και σφιχτή και ότι περιλαμβάνει την pubococcygeus ή μύες της πυέλου όροφος. Ο μυς PC είναι σαν μια αιώρα που τρέχει μεταξύ της βάσης της σπονδυλικής στήλης και το ηβικό οστό και στη συνέχεια σε όλη ανάμεσα στα δύο τμήματα της λεκάνης. Όπως ένα ζευγάρι χέρια βεντούζα, με τα δάχτυλά του αλληλοσυνδεόμενα τεντωμένα ακριβώς το σωστό βαθμό να κρατήσουν όλα τα εσωτερικά όργανα στη θέση τους.
Ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε, όλα γίνονται φυσικά πιο χαλαρή, κυρίως ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Όταν ο μυς PC επιτρέπεται να Λασκάρετε, πρόπτωση και τόσο ακράτεια ούρων και κοπράνων μπορεί να είναι οι δυσάρεστες συνέπειες.
Αλλά, είναι περισσότερο από αυτό. Κάθε γυναίκα θέλει να έχει την πιο ευχάριστη εμπειρία στην κρεβατοκάμαρα. Τακτικές ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορεί να κρατήσει μια γυναίκα σε επαφή με μερικές από τις πιο προσωπικές τους μυς της, επιτρέποντας της να δώσει και να λάβει το με τον καλύτερο τρόπο.
Γι 'αυτό η τακτική άσκηση του κόλπου είναι τόσο σημαντικό. Το πιπίλισμα των μυών πάνω όροφο ενός σε έναν χρόνο και στη συνέχεια να αφήσει τα κάτω και πάλι μερικές φορές την ημέρα, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται. Δεν υπάρχουν ειδικές ασκηθείτε ακριβά ρούχα ή ιδιότητα μέλους σε γυμναστήριο. Μπορείτε να εκτελέσετε τις πιο σημαντικές ασκήσεις που μια γυναίκα θα χρειαστεί ποτέ, ενώ περιμένει στη στάση το λεωφορείο ή το ταμείο σούπερ μάρκετ.
Καθώς η νεαρή γυναίκα έφυγε, ήξερα ότι κάποια μέρα στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον, σταθμισμένο της κολπικής κώνους σύνολο θα γίνει ο καλύτερος φίλος της και να θυμάται αυτή τη συζήτηση και χαμογελούν χαιρέκακα κατά το χρόνο που χάνεται.
Αρχικά δημοσιεύτηκε 26/06/2010 11:31:47. Αναδημοσίευση από το Διοργανωτή Δημοσίευση Blog
Δεν υπάρχουν σχετικές θέσεις.
