Αυτά τα δύο εκπληκτικά ενημερωτικό βίντεο από το Δρ Andrew Siegel εξηγεί το ρόλο και τη διαρρύθμιση του πυελικού εδάφους, καθώς και την ανάγκη για τακτική διενέργεια pubococcygeus άσκηση των μυών σε συνδυασμό με τους άλλους μύες σε αυτό το μέρος της ανατομίας ..
Αυτός συνοψίζει ότι ο σκοπός των μυών του πυελικού εδάφους μπορούν να θυμόμαστε από τα τρία «S του.
Υποστήριξη, Sphinter και σεξουαλική.
Υποστήριξη - να εξασφαλίσει ουσιαστικά πυελικών οργάνων μας στην σωστή θέση, καθώς και τη σταθεροποίηση των μυών του κορμού μας.
Σφιγκτήρα - που είναι υπεύθυνοι για την ικανότητά μας να ελέγξουμε τη ροή των ούρων μας, σταματώντας μέσο του ποταμού και συμπιέζοντας τις τελευταίες σταγόνες, σφίξτε τον κόλπο, του πρωκτού και του ορθού περιοχές. Κάθε φορά που βήχει, είναι ένας τρόπος να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι όλα είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας.
Σεξουαλική - για τη σεξουαλική λειτουργία των γυναικών, θα βοηθήσει να σφίξετε το κόλπο, να διατηρήσει στύση κλειτορίδας, σύμβαση ρυθμικά κατά τη στιγμή του οργασμού
Εξηγώντας τη θέση και τη λειτουργία των pubococcygeus και άλλων μυών του πυελικού εδάφους, ήταν συναρπαστικό να σημειωθεί πως παρόμοια όλοι δούλεψαν σε άνδρες και γυναίκες. Για παράδειγμα, η μυϊκή bulbocavernosus, των οποίων η σπασμωδική συστολή είναι υπεύθυνος για την αποβολή σπέρματος από την ουρήθρα του αρσενικού, καλύπτει επίσης το στυτικό ιστό γύρω από την κλειτορίδα και έτσι σχετίζεται με τις έντονες συσπάσεις που τείνουν να συντροφεύσει τις πιο αξέχαστες οργασμοί μιας γυναίκας. Και ομοίως με το ισχιο-cavernosus μυών, η οποία διατηρεί τη ροή του αίματος στην κλειτορίδα για να κρατήσει το προκάλεσε, λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για την ανδρική στύση.
Για την εκτίμηση της πυέλου στρες όροφο σε μια γυναικολογική εξέταση για τις γυναίκες, τη δύναμη των μυών της πυέλου όροφος βαθμολογείται 0 έως 5, όπου 0 είναι μια πλήρης έλλειψη ανταπόκρισης, 1 είναι μια μικρή κυματίζουν, 2 είναι αδύναμη δραστηριότητα των μυών, χωρίς μια κυκλική, προς τα μέσα ή ανοδική κίνηση του κόλπου, 3 απάντηση είναι μια μέτρια συρρίκνωση με την ενεργητική και την ανοδική κίνηση του κόλπου και βαθμού 4/5 είναι μια ισχυρή σύσπαση του κόλπου με σημαντικές εσωτερικές και ανοδική κίνηση του κόλπου.
Τακτικές πυελικό έδαφος και pubococcygeus άσκηση των μυών μπορεί να αποτρέψει ή να βελτιώσει την ακράτεια ούρων , πυελική χαλάρωση και την ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας.
Από 02,30 στο δεύτερο βίντεο περίπου, εξηγεί πώς και γιατί να κάνει ασκήσεις του πυελικού εδάφους.
Μιλά επίσης για το πώς να εμποδίσουν ωθήσεις που μπορεί να προκαλέσει ακράτεια.
Αρχικά δημοσιεύτηκε 03/10/2010 12:27:02. Αναδημοσίευση από το Διοργανωτή Δημοσίευση Blog
Σχετικές θέσεις:
Οι [...] τους λόγους για την τακτική άσκηση μυών pubococcygeus συζητήθηκε σε πρόσφατη δημοσίευση σε αυτό το blog και εδώ είναι ένα μεγάλο βίντεο που σας δείχνει πώς να [...]
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ. Είμαι 59 χρονών και γυναίκες ήταν νοσοκόμα. Έψαχνα για προσωπική αντίληψη για την άσκηση των Kegel. Αυτό μου έδωσε μια σαφή κατανόηση με χρήσιμες πληροφορίες και explaination.
Ο Θεός να σας ευλογεί για τη βοήθειά μου. Μακάρι να καταλάβει αυτό σε νεαρότερη ηλικία, αλλά σήμερα είναι μια καλή ημέρα για να ξεκινήσετε την άσκηση. Ευχαριστούμε agin.