En masse mennesker tror, at du skal reducere dit væskeindtag, hvis du ønsker at beskæftige sig med inkontinens.
Stor fejl! Fastholdelse af en sund blære er vigtigt at undgå inkontinens behandling og sikre en sund indtagelse af væske er afgørende for at holde hele dit system i god stand.
Mange kvinder spørger "Hvor meget vand skal jeg drikke om dagen?". Den anbefalede daglige indtag er omkring 1,2 liter - eller to til tre pints om dagen. Dette bør ikke indeholde sodavand eller dem, som indeholder kunstige sødestoffer, da disse kun tjener til at forværre blære irritation.
Kombiner denne optimale væskeindtag med en sund kost og regelmæssige kegel og bækkenbundstræning, og du gør alt muligt for at sikre en god blære helbred.
For mere information om inkontinens behandlinger
Ingen relaterede indlæg.
