Aquests dos vídeos increïblement informatius pel Dr Andrew Siegel explicar el paper i posar fora de la base de la pelvis, així com la necessitat de regular la realització d' exercici múscul pubococcígeo , en relació amb els altres músculs d'aquesta part de l'anatomia ..
Ell resumeix que l'objectiu dels músculs del sòl pelvià pot ser recordat per tres S "de.
Suport, Sphinter i Sexual.
Suport tècnic - que essencialment assegurar les nostres òrgans de la pelvis en la posició correcta, així com l'estabilització dels músculs de la base.
Esfínter - són responsables de la nostra capacitat per controlar el flux urinari, i aturar el flux d'esprémer les últimes gotes, prémer la vagina, l'àrea anal i rectal. Cada vegada que Tortosa, que és una manera d'ajudar a assegurar que tot està en ordre correcte funcionament.
Sexual - per a la funció sexual de la dona, ajuden a estrènyer la vagina, mantenir l'erecció del clítoris, es contrauen rítmicament en el moment de l'orgasme
En explicar el posicionament i la funció dels músculs del sòl pelvià pubococcígeo i altres, va ser fascinant observar com de manera similar tots ells van treballar tant en homes com en dones. Per exemple, el múscul bulbocavernoso, la contracció espasmòdica és responsable de l'expulsió de semen des de la uretra masculina, també cobreix el teixit erèctil voltant del clítoris i per tant es relaciona amb les fortes contraccions que tendeixen a acompanyar els orgasmes més memorables de la dona. I de la mateixa manera amb el múscul isquio-cavernós, que manté el flux de sang cap al clítoris per mantenir desperta, treballa de la mateixa manera per l'erecció masculina.
Per avaluar l'estrès del sòl pèlvic en un examen pèlvic per a les dones, la força muscular del pis pèlvic és graduada de 0 a 5, on 0 és una falta total de resposta, un és un menor aleteig, 2 és l'activitat muscular feble sense un moviment circular, cap a dins o cap amunt de la vagina, 3 resposta és una contracció moderada amb moviment vaginal cap a dins i cap amunt i el grau 4/5 és una forta contracció de la vagina amb un moviment significatiu vaginal interior i cap amunt.
Pis de la pelvis i l'exercici regular múscul pubococcígeo pot prevenir o millorar la incontinència urinària , la relaxació pèlvica i la funció d'ajuda sexual.
Des voltant de 02,30 en el segon vídeo, s'explica com i per què fer exercicis del sòl pèlvic.
També parla de com inhibir els factors desencadenants que poden induir a la incontinència.
Originalment publicat 2010.10.03 00:27:02. Reeditat per Promotor del Blog
Llocs relacionats amb:
[...] Raons per l'exercici regular múscul pubococcígeo es discuteixen en un recent post en aquest blog i aquí és un gran vídeo que mostra com [...]
Gràcies, gràcies. Jo sóc dona 59 anys d'edat i era infermera. Jo estava buscant la comprensió personal per al'exercici de Kegel. Això em va donar una clara comprensió d'informació útil i l'explicació.
Déu els beneeixi per ajudar-me. M'agradaria entendre això a una edat més jove, però avui és un bon dia per començar a practicar. Gràcies-li fes olor.