هذه شريطي الفيديو بالمعلومات بشكل مثير للدهشة من قبل الدكتور أندرو سيجل شرح دور ووضع الخروج من قاع الحوض، وكذلك على ضرورة القيام بانتظام العانية العصعصية ممارسة العضلات بالتعاون مع عضلات أخرى في هذا الجزء من علم التشريح ..
وهو يلخص التي يمكن أن نتذكر أن الغرض من عضلات قاع الحوض من قبل ثلاثة S 'في.
الدعم، Sphinter والجنسي.
الدعم - تؤمن أساسا أجهزتنا الحوض في الموضع الصحيح، فضلا عن تحقيق الاستقرار في العضلات الأساسية لدينا.
المصرة - أنها هي المسؤولة عن قدرتنا على التحكم في تدفق البول لدينا، ووقف منتصف الطريق، وتفرز قطرات الماضي، وتشديد المهبل، والشرج والمستقيم المناطق. في كل مرة نقوم السعال، بل هو وسيلة للمساعدة على ضمان أن كل شيء من أجل حسن سير العمل.
الجنسي - لوظيفة الجنسية للمرأة، فهي تساعد على تضييق المهبل، والحفاظ على انتصاب البظر، عقد بشكل متوازن في ذلك الوقت من النشوة الجنسية
في تفسير لتحديد المواقع وظيفة من وظائف عضلات قاع الحوض العانية العصعصية وغيرها، كان من الرائع أن نلاحظ كيف وبالمثل كانوا يعملون في كل من الرجال والنساء. على سبيل المثال، في العضلة البصلية الكهفية، الذي تقلص تشنجي هي المسؤولة عن طرد السائل المنوي من مجرى البول الذكور، ويشمل أيضا أنسجة الانتصاب حول البظر وهكذا يرتبط الانقباضات القوية التي تميل لمرافقة هزات المرأة الأكثر تميزا. وبالمثل مع عضلة ischio-الكهفية، الذي يحافظ على تدفق الدم إلى البظر للحفاظ على اثار، ويعمل في نفس الطريق لاقامة الذكور.
لتقييم الحوض التوتر في الطابق الفحص الحوضي للمرأة، هو درجة الحوض قوة عضلات قاع 0-5 حيث 0 هو الانعدام التام للاستجابة، 1 قاصرا ترفرف (2)، ضعيفة النشاط العضلي دون حركة دائرية، إلى الداخل أو إلى أعلى من المهبل، 3 الاستجابة انكماش معتدل مع حركة المهبل إلى الداخل وإلى أعلى والصف 4/5، إلى انكماش قوي من المهبل مع حركة كبيرة المهبلية الداخلية والتصاعدي.
يمكن أن قاع الحوض العادية وممارسة العضلات العانية العصعصية منع أو تحسين السلس البولي ، والاسترخاء في الحوض، وظيفة مساعدة الجنسي.
من نحو 02.30 في الفيديو الثاني، وهو ما يفسر لماذا وكيف على القيام بتمارين قاع الحوض.
يتحدث أيضا عن كيفية منع المثيرات التي يمكن أن تحدث سلس البول.
نشر في الأصل 2010/10/03 0:27:02. نشرها من قبل المروج مشاركة المدونة
الوظائف ذات الصلة:
وتناقش [...] أسباب ممارسة الرياضة بشكل منتظم العضلة العانية العصعصية في مرحلة ما بعد الأخيرة على هذا بلوق وهنا هو الفيديو الرائع الذي يوضح لك كيفية [...]
شكر جزيلا. أنا أنثى من العمر 59 عاما وكانت ممرضة. كنت أبحث عن فهم الشخصية لممارسة لكيجل. هذا أعطاني فهم واضح مع معلومات مفيدة وكسبلايناتيون.
بارك الله فيكم لمساعدتي. كنت أتمنى لو فهم هذا في سن أصغر ولكن اليوم هو يوم جيد للبدء ممارسة. الشكر لكم agin.